中医经络保健改善经常弄响脊椎骨的毛病，可通过按摩特定穴位、进行针灸治疗、采用拔罐疗法、服用中药调理、开展康复锻炼等方式。
1. 按摩特定穴位：按摩风池穴、大椎穴、命门穴等穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴位可促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻脊椎骨周围的压力。大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，刺激该穴位能调节人体阳气，增强身体抵抗力，对于改善脊椎骨的不适有帮助。命门穴位于第二、三腰椎棘突间，按摩它可温补肾阳，改善腰部气血循环，对脊椎骨的稳定和健康有益。
2. 进行针灸治疗：针灸是中医传统疗法，通过针刺相应经络穴位来调节身体气血运行。选取夹脊穴、肾俞穴、委中穴等。夹脊穴位于脊柱两侧，针刺夹脊穴可直接刺激脊椎周围的神经和肌肉，改善局部血液循环。肾俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，针刺此穴位能补益肾脏，强筋健骨。委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，针刺委中穴可疏通经络，缓解腰部和下肢的疼痛，对脊椎骨的整体健康有积极影响。
3. 采用拔罐疗法：拔罐能逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞。可在背部的膀胱经、督脉等经络上进行拔罐。膀胱经是人体最长的经络，贯穿背部，在膀胱经上拔罐可促进经络气血运行，排出体内湿气和寒气。督脉总督一身之阳气，在督脉上拔罐能提升人体阳气，增强身体的温煦和推动作用，有助于改善脊椎骨的状况。
4. 服用中药调理：可服用一些具有强筋健骨、活血化瘀功效的中药。如杜仲，能补肝肾、强筋骨；桑寄生可祛风湿、补肝肾、强筋骨；牛膝有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨的作用。这些中药可根据具体病情，在医生的指导下配伍使用，以达到调理身体、改善脊椎骨毛病的目的。但需注意，服用中药应遵医嘱。
5. 开展康复锻炼：八段锦、太极拳等传统康复锻炼方法对脊椎骨健康有益。八段锦动作柔和缓慢，圆活连贯，通过各个动作的练习，能增强脊椎周围肌肉的力量，提高脊椎的稳定性。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，练习时注重身体的整体协调性和呼吸的配合，可促进身体气血流通，改善脊椎骨的功能。此外，小飞燕、五点支撑法等简单的锻炼动作也可增强腰背肌力量，缓解脊椎骨的压力。
中医经络保健对于改善经常弄响脊椎骨的毛病有多种方法，包括按摩穴位、针灸治疗、拔罐疗法、中药调理和康复锻炼等。这些方法相互配合，从不同角度调节身体的气血运行和脏腑功能，增强脊椎骨的稳定性和健康。但在进行中医经络保健时，应根据个人的具体情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。若脊椎骨的问题较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医骨科或相关科室就诊。