孕产期间舌根发苦可通过调整饮食、改善口腔卫生、调节情绪、保证休息、药物治疗等方式缓解。
1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重口苦的症状。可增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如黄瓜、西红柿、苹果、橙子等，它们富含维生素和水分，有助于改善口苦。还可以适当吃一些具有清热去火作用的食物，如苦瓜、绿豆等。此外，要注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
2. 改善口腔卫生：口腔卫生不良也可能导致舌根发苦。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要保证牙齿的每个面都能得到清洁。同时，使用牙线清理牙缝中的食物残渣，防止细菌滋生。还可以使用漱口水，帮助清洁口腔，抑制细菌生长，改善口苦的情况。定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。
3. 调节情绪：孕产期间，女性的情绪波动较大，焦虑、紧张等不良情绪可能会引起口苦。可以通过一些方式来调节情绪，如听舒缓的音乐，选择一些古典音乐、轻音乐等，让身心得到放松；进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累；还可以和家人、朋友聊天，分享自己的感受，释放压力。
4. 保证休息：充足的睡眠对于缓解舌根发苦也非常重要。孕产期间身体比较虚弱，需要更多的休息来恢复体力。要养成良好的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
5. 药物治疗：如果舌根发苦是由某些疾病引起的，如胆囊炎、胆结石等，可能需要药物治疗。常用的药物有消炎利胆片、胆宁片、熊去氧胆酸胶囊等，但必须在医生的指导下使用，遵医嘱选择合适的药物。
孕产期间舌根发苦是一种常见的现象，可通过多种方法进行缓解。调整饮食、改善口腔卫生、调节情绪、保证休息等生活方式的调整是基础，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。