睡眠不好和痔疮有关，主要是因为痔疮疼痛、瘙痒、坠胀感影响睡眠，也可能因心理压力导致睡眠质量下降。不手术改善痔疮的方法有调整饮食、改善生活习惯、坐浴、药物治疗、物理治疗等。
1. 痔疮影响睡眠的原因：痔疮发作时，可能会出现疼痛症状，尤其是在夜间安静状态下，疼痛会更加明显，使人难以入睡或容易惊醒。痔疮还可能导致肛门周围瘙痒，这种瘙痒感会让人忍不住搔抓，进一步影响睡眠。此外，痔疮引起的坠胀感也会让人感觉不适，影响睡眠的舒适度。而且，很多人患上痔疮后会产生心理压力，担心病情加重，这种心理负担也会干扰睡眠。
2. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，可促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮发作的诱因。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重痔疮症状。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，保持大便通畅。
3. 改善生活习惯：避免久坐久站，长时间保持同一姿势会使肛门部位血液循环不畅，加重痔疮症状。建议每隔一段时间起身活动一下。养成良好的排便习惯，定时排便，避免排便时用力过度和长时间蹲厕。还要注意肛门局部卫生，每天用温水清洗肛门，保持清洁。
4. 坐浴：温水坐浴可以促进肛门局部血液循环，缓解痔疮的疼痛、肿胀等症状。一般每天进行1 - 2次，每次坐浴时间约15 - 20分钟，水温以40 - 45摄氏度为宜。
5. 药物治疗：可以使用一些外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，这些药物具有消肿、止痛、止血等作用。常见的药物有肛泰软膏、马应龙麝香痔疮膏、九华痔疮栓等。还可以口服一些药物，如地奥司明片、迈之灵片、槐角丸等，能改善静脉张力，促进淋巴和静脉回流，减轻痔疮症状。但使用药物需遵医嘱。
6. 物理治疗：如红外线照射、激光治疗等物理方法，也可以在一定程度上改善痔疮症状。这些治疗方法可以促进局部组织的修复和再生，减轻炎症反应。
睡眠不好与痔疮存在一定关联，痔疮带来的身体不适和心理压力会影响睡眠质量。不手术改善痔疮可以从多方面入手，包括调整饮食、改善生活习惯、坐浴、药物治疗和物理治疗等。通过综合运用这些方法，可以有效缓解痔疮症状，进而改善睡眠。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的肛肠外科就诊。