压力大抽烟咳嗽时，可通过运动锻炼、培养兴趣爱好、社交互动、调整呼吸和放松训练、药物辅助等方式进行情绪调节。
1. 运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步，在跑步过程中，身体会逐渐适应运动强度，呼吸节奏的调整也能让人暂时忘却烦恼，专注于当下的运动状态；游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体得到放松，同时游泳的全身性运动能让身体各部位都得到锻炼，释放压力；瑜伽则注重身体的柔韧性和呼吸的配合，通过各种体式的练习，能帮助放松身心，增强内心的平静感。
2. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，可以转移注意力，让人们从压力和负面情绪中解脱出来。绘画，通过色彩和线条的表达，能将内心的情感具象化，是一种很好的情绪宣泄方式；阅读能让人沉浸在不同的世界中，拓宽视野，缓解紧张情绪；听音乐也是常见的方式，不同类型的音乐可以带来不同的感受，舒缓的音乐能让人放松，激昂的音乐能振奋精神。
3. 社交互动：与亲朋好友交流分享，能获得情感上的支持和理解。参加社交活动，如聚会、社团活动等，可以扩大社交圈子，结识新朋友，丰富生活体验。在交流过程中，将内心的压力倾诉出来，他人的建议和鼓励也能帮助调整心态，增强应对压力的信心。
4. 调整呼吸和放松训练：深呼吸可以调节身体的生理状态，缓解紧张情绪。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。冥想也是一种有效的放松训练方法，通过集中注意力，排除杂念，达到身心的深度放松。渐进性肌肉松弛法，从脚部开始，依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受肌肉的紧张和松弛的差异，从而放松身心。
5. 药物辅助：在情绪调节方面，一些药物可以起到辅助作用。如舍曲林，它能调节大脑中的血清素水平，改善抑郁、焦虑等情绪问题；氟西汀可以增强血清素的传递，对缓解压力和改善情绪有一定效果；帕罗西汀也常用于治疗各种焦虑、抑郁障碍，帮助稳定情绪。但使用药物必须遵医嘱。
压力大抽烟咳嗽时，情绪调节至关重要。运动锻炼、培养兴趣爱好、社交互动、调整呼吸和放松训练以及药物辅助等方法都能在不同程度上帮助调节情绪。人们可以根据自身情况选择适合自己的方式，以积极健康的心态应对压力，减少抽烟等不良行为，改善咳嗽症状，维护身心健康。