缓解黄体囊肿疼痛可通过卧床休息、热敷、药物治疗、饮食调节、心理调节等方式。
1. 卧床休息：黄体囊肿疼痛发作时，应立即停止正在进行的活动，找一个舒适、安静的地方卧床休息。休息能减少身体的活动量，避免囊肿因身体的剧烈运动而发生扭转或破裂，从而减轻疼痛。一般建议采取侧卧位，这样能减少对囊肿部位的压迫，让身体处于相对放松的状态。通常休息一段时间后，疼痛会有所缓解。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾对下腹部进行热敷，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，进而减轻疼痛。热敷的温度以感觉温暖舒适为宜，避免过烫导致皮肤烫伤。每次热敷时间约15 - 20分钟，可每隔一段时间重复进行。热敷能使局部血管扩张，改善囊肿周围的血液供应，缓解因血液不畅引起的疼痛。
3. 药物治疗：在医生的指导下合理使用药物可以有效缓解疼痛。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有解热、镇痛、抗炎的作用，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛症状。此外，一些具有活血化瘀、理气止痛功效的中药也可在医生辩证后使用，如元胡止痛片、血府逐瘀胶囊等。但无论使用哪种药物，都必须遵医嘱。
4. 饮食调节：合理的饮食有助于缓解黄体囊肿疼痛。应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能增强身体的免疫力，促进身体的恢复。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的不适，刺激囊肿导致疼痛加剧。此外，要保证饮食的均衡，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
5. 心理调节：心理因素对疼痛的感知有一定的影响。过度的紧张、焦虑会使疼痛的感觉更加明显。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，减轻心理压力。保持积极乐观的心态，相信疼痛会逐渐缓解，这样有助于身体的自我修复，缓解疼痛症状。
黄体囊肿疼痛会给患者带来不适，通过卧床休息、热敷、药物治疗、饮食调节和心理调节等方法，能在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以排除囊肿破裂、扭转等严重情况。