情绪低落时，坐浴可通过促进血液循环、调节神经系统、缓解肌肉紧张、改善内分泌、减轻心理压力等方式让人心情变好。
1. 促进血液循环：坐浴时，身体浸泡在温水中，水温会使血管扩张，加速血液循环。良好的血液循环能够为大脑提供充足的氧气和营养物质，保证大脑细胞的正常代谢和功能。当大脑得到充分滋养时，其调节情绪的功能也会更加稳定，有助于改善情绪低落的状态。
2. 调节神经系统：温水坐浴对神经系统有一定的调节作用。温热刺激可以刺激皮肤表面的神经末梢，通过神经传导将信号传递到中枢神经系统，使神经系统得到放松。同时，这种刺激还能促进内啡肽等神经递质的分泌，内啡肽具有类似天然止痛药和情绪调节剂的作用，能够使人产生愉悦感和放松感，从而缓解负面情绪。
3. 缓解肌肉紧张：长时间的情绪低落可能会导致身体肌肉处于紧张状态，而坐浴的温热效应可以使肌肉纤维松弛，减轻肌肉的紧张和僵硬。肌肉放松后，身体的不适感会减少，人也会感觉更加舒适和轻松，进而改善心理状态，提升情绪。
4. 改善内分泌：内分泌系统与情绪密切相关。坐浴可能会影响内分泌腺的功能，例如调节甲状腺激素、肾上腺皮质激素等的分泌。甲状腺激素对人体的新陈代谢和神经系统兴奋性有重要影响，适当的甲状腺激素水平有助于维持良好的情绪状态；肾上腺皮质激素在应对压力和调节情绪方面也起着关键作用。通过坐浴调节内分泌，使其保持平衡，有助于改善情绪。
5. 减轻心理压力：在坐浴的过程中，人们可以暂时摆脱外界的干扰和压力，专注于身体在温水中的放松感觉。这种身心的专注能够帮助人们转移注意力，减轻心理负担。而且，温暖舒适的环境会给人一种安全感和归属感，让人的心理得到舒缓，从而缓解情绪低落。
综上所述，情绪低落时，坐浴通过促进血液循环、调节神经系统、缓解肌肉紧张、改善内分泌以及减轻心理压力等多方面的作用，对改善情绪具有积极意义。当出现情绪低落的情况时，不妨尝试坐浴来调节心情。但如果情绪低落的情况持续较长时间且无明显改善，建议及时前往正规医院的精神心理科就诊。