扭到脖子即颈部软组织损伤，选择传统方法还是现代疗法，需考虑病情程度、治疗速度、副作用、适用人群、治疗成本等因素。
1. 病情程度：对于轻度扭到脖子，仅有轻微疼痛和活动受限，传统方法如按摩、热敷、针灸等往往能取得不错效果。按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；热敷能使血管扩张，减轻疼痛；针灸通过刺激穴位，调节气血运行。而对于较严重的颈部扭伤，出现明显肿胀、淤血，甚至影响神经功能时，现代疗法如颈部制动、物理治疗中的超声波治疗、药物治疗等更具优势。颈部制动可限制颈部活动，利于损伤修复；超声波治疗能深入组织，促进炎症吸收；药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，起到止痛、抗炎作用。
2. 治疗速度：传统方法通常是通过逐步调理身体机能来缓解症状，治疗速度相对较慢。例如，按摩和针灸可能需要多次治疗才能看到明显效果。现代疗法中的药物治疗和物理治疗，能较快地发挥作用。如使用肌肉松弛剂可迅速缓解肌肉紧张，减轻疼痛；激光治疗可促进组织修复，加快恢复进程。
3. 副作用：传统方法大多为自然疗法，副作用相对较少。但如果按摩手法不当，可能会加重颈部损伤；针灸若消毒不严格，有感染风险。现代疗法中的药物治疗可能会有一些副作用，如非甾体抗炎药可能会引起胃肠道不适、头晕等症状；物理治疗若操作不当，也可能对皮肤造成损伤。
4. 适用人群：传统方法适合大多数人群，尤其是对药物过敏或不耐受的患者。老年人身体机能较弱，更倾向于接受温和的传统治疗。现代疗法对于病情较重、需要快速缓解症状的患者更为适用，如运动员在比赛期间扭到脖子，需要尽快恢复，现代疗法能满足其需求。
5. 治疗成本：传统方法如按摩、热敷等，成本相对较低，只需一些简单的工具和人力。而现代疗法中的一些检查和治疗项目，如颈部磁共振成像检查、手术治疗等，费用相对较高。
扭到脖子后选择传统方法还是现代疗法，要综合考虑病情程度、治疗速度、副作用、适用人群和治疗成本等因素。轻度扭伤可先尝试传统方法，若症状无改善或加重，应及时采用现代疗法。无论选择哪种方法，都应在专业医生的指导下进行。若颈部扭伤症状持续不缓解或出现肢体麻木、无力等症状，需及时到正规医院的骨外科或中医骨科就诊。