当出现黄疸晒太阳时，可晒背部、四肢、腹部、面部、臀部等部位。
1. 背部：背部有丰富的经络和穴位，晒太阳时阳光中的紫外线和红外线能刺激背部经络，促进血液循环和新陈代谢，有助于体内胆红素的代谢和排出。而且背部面积较大，能充分接受阳光照射，可在早晨或傍晚阳光不太强烈时，让背部直接暴露在阳光下，每次晒15 - 30分钟左右。
2. 四肢：四肢的皮肤面积也比较大，包括手臂和腿部。通过晒四肢可以增加皮肤与阳光的接触面积，促进血液循环，加快身体的代谢速度。可以将手臂伸直、腿部伸展，让阳光均匀地照射在四肢上，这样有利于黄疸的减轻。在晒太阳过程中，可以适当转动四肢，确保各个部位都能晒到。
3. 腹部：腹部有许多重要的脏器，晒太阳时能温暖腹部，促进肠胃蠕动和消化功能。对于因黄疸可能引起的消化不适等症状有一定的缓解作用。晒腹部时要注意避免着凉，可以在天气较好、阳光充足的时候，解开上衣，让腹部接受阳光照射，但时间不宜过长，10 - 20分钟即可。
4. 面部：面部皮肤相对较为敏感，但适当晒太阳也有好处。阳光可以刺激面部的血液循环，而且面部直接暴露在阳光下，能让身体更好地感知光线变化，调节生物钟。不过要注意保护眼睛，避免阳光直射眼睛，可以佩戴太阳镜。每次晒面部的时间控制在10分钟左右。
5. 臀部：臀部肌肉丰厚，晒太阳时能促进局部的血液循环。而且臀部的皮肤相对较厚，能承受一定强度的阳光照射。可以选择合适的姿势，如趴在床上或椅子上，让臀部充分暴露在阳光下，每次晒20 - 30分钟。
需要注意的是，晒太阳只是辅助缓解黄疸的方法之一。黄疸可能是由多种原因引起的，如肝脏疾病、胆道疾病等。如果黄疸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如肝功能检查、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。可能会使用到的药物有茵栀黄颗粒、熊去氧胆酸胶囊、腺苷蛋氨酸肠溶片等，但使用药物必须遵医嘱。
当出现黄疸时，晒太阳可选择背部、四肢、腹部、面部、臀部等部位，但要注意控制时间和保护敏感部位。同时，不能仅依赖晒太阳来治疗黄疸，若症状无改善或加重，需及时就医，进行全面检查和规范治疗。