眼睛干涩症是常见眼部问题，可通过四季调养改善，如春季养肝明目、夏季补充水分、秋季防燥保湿、冬季防寒保暖，还可配合使用药物、调整生活习惯等。
1. 春季养肝明目：春季万物复苏，中医认为肝开窍于目，春季应注重养肝。可多食用一些具有养肝明目作用的食物，如菠菜、枸杞、菊花等。菠菜富含维生素和叶黄素，有助于保护眼睛；枸杞能滋补肝肾、益精明目；菊花可清肝明目，用其泡茶饮用，对缓解眼睛干涩有一定帮助。
2. 夏季补充水分：夏季天气炎热，人体水分流失快，眼睛也容易缺水而干涩。要保证充足的水分摄入，除了多喝水，还可多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。此外，长时间待在空调房间会使空气干燥，加重眼睛干涩，可使用加湿器增加空气湿度。
3. 秋季防燥保湿：秋季气候干燥，容易损伤津液，导致眼睛干涩。此时应注意防燥保湿，可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、蜂蜜等。同时，要减少使用电子设备的时间，避免眼睛过度疲劳。可适当进行眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解干涩症状。
4. 冬季防寒保暖：冬季寒冷，眼部血管收缩，血液循环不畅，也会引起眼睛干涩。外出时要注意眼部保暖，可佩戴防风眼镜。在室内可适当增加室内温度，但要注意保持空气湿润。此外，还可进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，促进全身血液循环，也有助于改善眼部血液循环。
5. 使用药物：可在医生指导下使用一些药物缓解眼睛干涩症状，如人工泪液、玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。这些药物能模拟泪液成分，滋润眼睛，缓解干涩不适。
6. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，可远望或闭目养神。注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，防止感染。
眼睛干涩症虽常见，但通过四季调养可有效改善。在不同季节采取相应的调养措施，如春季养肝、夏季补水、秋季防燥、冬季保暖，同时配合使用药物和调整生活习惯，能让眼睛保持湿润、舒适，告别眼睛干涩症。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的眼科就诊。