女性结扎后恢复需要补充蛋白质、维生素、铁元素等营养。蛋白质有助于伤口愈合和身体恢复，维生素可增强免疫力，铁元素能预防贫血。
1. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于女性结扎后的恢复至关重要。它可以促进伤口的愈合，增强身体的抵抗力。富含蛋白质的食物有很多，比如瘦肉，像猪肉、牛肉、羊肉等，它们是优质蛋白质的良好来源；鱼类，如鲫鱼、草鱼、鲈鱼等，其蛋白质容易被人体吸收；蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，营养丰富；豆类，例如黄豆、黑豆、绿豆等，含有大量的植物蛋白；奶制品，像牛奶、羊奶等，也是补充蛋白质的不错选择。必要时，也可以在医生的指导下服用蛋白粉、复方氨基酸胶囊、水解蛋白口服溶液等药物来补充蛋白质。
2. 维生素：维生素在女性结扎后的恢复过程中起着重要作用。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，常见的富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。维生素 B 族参与身体的新陈代谢，可从全麦面包、糙米、燕麦等食物中获取。维生素 E 能保护细胞免受自由基的损伤，坚果类食物如杏仁、核桃、腰果等富含维生素 E。如果通过食物摄入不足，可遵医嘱服用维生素 C 片、复合维生素 B 片、维生素 E 软胶囊等药物。
3. 铁元素：女性结扎后可能会有一定的失血，补充铁元素可以预防缺铁性贫血。动物肝脏是铁元素的优质来源，如猪肝、鸡肝等；红色肉类，如牛肉、猪肉等也含有丰富的铁；豆类中的铁含量也较高，如红豆、绿豆等；此外，菠菜等绿叶蔬菜也是补铁的食物。当食物补铁效果不佳时，可在医生指导下使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等药物。
4. 除了上述三大营养，还应保证充足的水分摄入。水是身体新陈代谢的重要介质，有助于排出体内的毒素和废物，促进身体恢复。
5. 膳食纤维也不可忽视。它可以促进肠道蠕动，预防便秘，常见的富含膳食纤维的食物有全麦食品、蔬菜、水果等。
女性结扎后恢复需要全面均衡的营养支持，蛋白质、维生素、铁元素这三大营养尤为重要。同时，要注意饮食的多样性，保证充足的水分和膳食纤维摄入。如果在恢复过程中出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。