老年尿酸高，多吃樱桃、芹菜、牛奶、黄瓜、薏米等食物更健康。
1. 樱桃：樱桃富含花青素等抗氧化物质，具有抗炎、抗氧化的作用，能够有效降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。同时，樱桃中的营养成分有助于促进肾脏对尿酸的排泄，从而维持体内尿酸的平衡。
2. 芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，钾可以促进尿液中尿酸的溶解，增加尿酸排出量。此外，芹菜还具有利尿作用，能加快身体的新陈代谢，帮助降低尿酸浓度，对老年尿酸高患者十分有益。
3. 牛奶：牛奶是一种优质的蛋白质来源，且为低嘌呤食物。对于尿酸高的老年人来说，既能补充身体所需的营养，又不会导致尿酸升高。同时，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助于维持身体正常的生理功能。
4. 黄瓜：黄瓜水分含量高，具有清热利水的功效。多吃黄瓜可以增加尿量，促进尿酸的排出。而且黄瓜的嘌呤含量极低，适合老年尿酸高人群食用，能在一定程度上缓解尿酸高的症状。
5. 薏米：薏米属于低嘌呤的杂粮，含有丰富的膳食纤维。它具有利水渗湿的作用，能够促进体内多余水分和尿酸的排出。此外，薏米还可以调节人体的免疫系统，增强身体的抵抗力。
6. 此外，还可以多吃一些其他的蔬菜，如白菜、生菜、茄子等，这些蔬菜大多属于低嘌呤食物，且富含维生素和矿物质，有助于维持身体的健康。水果方面，苹果、香蕉等也是不错的选择，它们富含维生素 C 等营养成分，对降低尿酸有一定的帮助。
对于老年尿酸高的人群来说，通过合理的饮食调整，多吃樱桃、芹菜、牛奶、黄瓜、薏米等食物，有助于降低尿酸水平，减少痛风等疾病的发生风险。同时，还应注意保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等。如果尿酸水平持续居高不下或出现痛风等症状，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
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