绝经后女性性要求降低，可通过心理调节、生活方式改善、药物治疗等方法重燃“性”趣。心理调节能缓解焦虑等不良情绪，生活方式改善包括合理饮食、适度运动等，药物治疗可补充激素等。
1. 心理调节：绝经后女性由于体内激素水平变化，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响性欲。可以通过心理咨询、与伴侣沟通等方式来缓解心理压力。心理咨询能帮助女性正确认识绝经这一生理过程，以及性欲变化的原因，从而调整心态。与伴侣坦诚交流，分享彼此的感受和需求，增进感情，也有助于提升性趣。
2. 生活方式改善：
合理饮食：增加富含维生素、矿物质和蛋白质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、鱼类等。这些食物有助于维持身体健康，提高激素水平。例如，大豆中含有植物雌激素，可在一定程度上补充女性体内雌激素的不足。
适度运动：坚持进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，提高身体的活力和耐力，同时也有助于改善睡眠质量，从而对性欲产生积极影响。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，对提升性欲有帮助。
3. 药物治疗：
雌激素：绝经后女性体内雌激素水平下降，可在医生的指导下适当补充雌激素，如结合雌激素、戊酸雌二醇、尼尔雌醇等，以改善阴道干涩等症状，提高性欲。
雄激素：雄激素对女性的性欲也有一定的影响，在某些情况下，医生可能会根据患者的具体情况使用雄激素类药物，如甲睾酮等，但使用时需要严格掌握剂量和适应证。
中药：一些中药也具有调节内分泌、改善性功能的作用，如淫羊藿、肉苁蓉、枸杞子等。可以在中医师的指导下进行辨证论治，选择合适的中药方剂或中成药。
4. 性技巧学习：了解和学习一些性技巧，增加性生活的新鲜感和趣味性。可以通过阅读相关书籍、参加性健康讲座等方式获取知识。同时，尝试新的体位、环境等，也能为性生活带来不同的体验。
5. 伴侣配合：伴侣的理解和配合至关重要。伴侣应该给予女性更多的关爱和支持，尊重女性的感受和需求，共同探索适合双方的性生活方式。在性生活中，伴侣可以通过温柔的抚摸、亲吻等方式，激发女性的性欲。
绝经后女性性要求降低是常见的生理现象，但可以通过多种方法来重燃“性”趣。心理调节、生活方式改善、药物治疗等方法相互配合，同时伴侣的积极参与，能够有效提高绝经后女性的性生活质量。如果问题仍然存在或严重影响生活，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。