喝酒头疼可通过一些运动小技巧缓解，如散步、瑜伽、太极拳、头部按摩操、颈部伸展运动、深呼吸运动等。
1. 散步：散步是一种简单且有效的运动方式。在户外缓慢行走，能让身体呼吸到新鲜空气，促进血液循环，使大脑获得更充足的氧气，从而缓解因喝酒导致的脑部血管扩张引起的头疼。散步时，步伐要平稳，速度不宜过快，每次散步时间可控制在30分钟至1小时左右。
2. 瑜伽：瑜伽有许多体式有助于缓解头疼。比如下犬式，能促进血液流向头部，减轻头部充血的状况；山姿站立可帮助身体恢复平衡，调节神经系统。进行瑜伽运动时，要注意动作的规范性和呼吸的配合，每个体式保持适当的时间，一般15 - 30秒，整套瑜伽练习时间约20 - 30分钟。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳可以调节呼吸，使气息均匀深沉，有助于放松身心，缓解因喝酒引起的紧张性头疼。练习时，要全神贯注，动作连贯，每次练习20 - 30分钟为宜。
4. 头部按摩操：头部按摩操能直接作用于头部穴位，促进头部血液循环。可以用手指轻轻按压太阳穴、风池穴、百会穴等穴位。按压太阳穴时，用双手拇指指腹按揉，每次按揉1 - 2分钟；风池穴可用拇指和食指拿捏，力度适中，每次拿捏1 - 2分钟；百会穴用中指按压，每次按压1 - 2分钟。
5. 颈部伸展运动：喝酒后颈部肌肉可能会处于紧张状态，影响头部血液循环。颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉紧张。如缓慢地将头部向左右两侧转动，每次转动到最大幅度后保持5 - 10秒，然后再向前后方向轻轻点头、仰头，每个动作重复5 - 10次。
6. 深呼吸运动：深呼吸能增加氧气摄入，调节身体的生理状态。找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，使腹部收缩。每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，连续进行10 - 15分钟。
喝酒头疼是常见的不适症状，通过上述6个运动小技巧，如散步、瑜伽、太极拳、头部按摩操、颈部伸展运动和深呼吸运动，能在一定程度上缓解头疼。但如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时就医。运动时要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。