运动能促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、改善消化功能、提升免疫力等，从而对缓解口干口苦起到积极作用。
1. 促进血液循环：运动时身体的血液循环会加快，使得各个器官能够得到更充足的血液供应。口腔和咽喉部位的血液循环改善后，有助于维持其正常的生理功能，减少因血液循环不畅导致的口干口苦现象。例如，有氧运动如慢跑、游泳等，可以让全身的血管扩张，血液流动更加顺畅。
2. 增强新陈代谢：运动能够提高身体的新陈代谢速率，加快体内废物和毒素的排出。当体内的代谢产物及时排出体外时，身体的内环境会更加稳定，减少了因毒素堆积而引发的口干口苦症状。像力量训练可以增加肌肉量，而肌肉量的增加有助于提高基础代谢率。
3. 调节内分泌：合理的运动有助于调节内分泌系统的平衡。内分泌失调可能会导致唾液分泌异常，进而出现口干口苦的情况。通过运动，如瑜伽、太极拳等，可以调节体内激素水平，使唾液分泌恢复正常，缓解口干口苦。
4. 改善消化功能：运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。消化不良可能会导致食物在胃肠道内停留时间过长，产生异味，引起口苦。适当的运动，如散步、骑自行车等，能够帮助食物更好地消化和吸收，减少胃肠道的负担，从而改善口苦的症状。
5. 提升免疫力：运动能够增强身体的免疫力，使身体更有能力抵抗疾病的侵袭。一些感染性疾病可能会导致口干口苦，当免疫力提高后，身体抵御感染的能力增强，减少了因感染引发的口干口苦问题。例如，长期坚持运动可以使免疫细胞的活性增强，提高身体的抵抗力。
运动对于缓解口干口苦具有多方面的积极作用。通过促进血液循环、增强新陈代谢、调节内分泌、改善消化功能和提升免疫力等，能够从多个角度改善口干口苦的症状。因此，在日常生活中，应适当进行运动，选择适合自己的运动方式和强度，以维护身体健康，缓解口干口苦等不适。但如果口干口苦症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时到正规医院的消化内科等相关科室就诊，以明确病因并进行针对性治疗。