运动缓解女性左胸疼，有扩胸运动、伸展运动、瑜伽、游泳、慢跑等方式。
1. 扩胸运动：扩胸运动能够有效活动胸部肌肉，增强胸部肌肉力量，改善胸部血液循环。具体做法是双脚与肩同宽，双手握拳，两臂缓缓抬起至胸前平举，然后向两侧打开，尽量伸展胸部，再缓慢收回，重复此动作。长期坚持扩胸运动，可一定程度上缓解因胸部肌肉紧张或血液循环不畅引起的左胸疼。
2. 伸展运动：伸展运动有助于拉伸胸部及周边的肌肉和韧带，增加其柔韧性。比如站立位，双脚分开，双手向上伸直，然后向一侧弯曲身体，感受胸部侧面的拉伸，保持一段时间后换另一侧。通过这种伸展，可以减轻胸部肌肉的压力，对缓解左胸疼有帮助。
3. 瑜伽：瑜伽有多种体式对胸部健康有益。例如牛面式，能打开胸腔，促进胸部气血流通；骆驼式可伸展胸部前方肌肉，增强胸部的柔韧性和弹性。练习瑜伽还能调节呼吸，使呼吸更加深沉、均匀，有助于放松身心，减轻因精神紧张等因素导致的左胸疼。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳过程中，胸部肌肉会得到充分的锻炼。特别是自由泳和蝶泳，对胸部肌肉的锻炼更为明显。游泳时水的浮力还能减轻身体的负担，让胸部肌肉在较为轻松的状态下运动，从而缓解左胸疼。
5. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，增强心血管系统的健康。在慢跑过程中，身体的血液循环加快，能够为胸部组织提供充足的氧气和营养物质，改善胸部的代谢环境。同时，慢跑还能释放内啡肽等神经递质，起到缓解疼痛和放松心情的作用，进而缓解左胸疼。
女性左胸疼可能由多种原因引起，运动是一种较为温和且有效的缓解方式。扩胸运动、伸展运动、瑜伽、游泳和慢跑等运动，从不同角度对胸部肌肉、血液循环和身心状态进行调节，帮助缓解左胸疼。但如果左胸疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。运动时也需注意适度，避免过度运动造成身体损伤。