高血压若不控制，会引发脑出血、冠心病、肾功能衰竭、眼底病变、主动脉夹层等严重后果。降血压可通过改善生活方式、服用降压药物、适量运动、控制体重、定期监测血压等方法。
1. 脑出血：长期高血压会使脑内小动脉发生玻璃样变及纤维素性坏死，管壁弹性减弱。当血压骤然升高时，血管容易破裂出血，导致脑出血。患者可能出现头痛、呕吐、肢体偏瘫、意识障碍等症状，严重时可危及生命。
2. 冠心病：高血压会导致冠状动脉血管内皮损伤，脂质易沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄。心肌供血不足，引发心绞痛、心肌梗死等冠心病症状，影响心脏功能。
3. 肾功能衰竭：高血压持续升高会损伤肾脏的入球小动脉和肾小球，导致肾脏缺血、缺氧，肾功能逐渐受损。早期可能出现微量蛋白尿，随着病情进展，可发展为肾功能衰竭，需要透析或肾移植治疗。
4. 眼底病变：高血压会使眼底动脉发生痉挛、硬化，严重时可出现视网膜出血、渗出、视乳头水肿等病变，影响视力，甚至导致失明。
5. 主动脉夹层：血压过高会使主动脉壁承受的压力增大，导致主动脉内膜撕裂，血液进入中膜，形成主动脉夹层。这是一种极其凶险的疾病，患者会突然出现剧烈的胸痛或腹痛，死亡率很高。
6. 改善生活方式：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6g；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；戒烟限酒，避免二手烟。
7. 服用降压药物：常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、依那普利、氢氯噻嗪等。不同类型的降压药物作用机制不同，需根据患者的具体情况遵医嘱选择合适的药物。
8. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可进行适量的力量训练，有助于降低血压。
9. 控制体重：保持健康的体重，体重指数（BMI）应控制在18.5-23.9kg/m²之间。肥胖会增加高血压的发病风险，减轻体重有助于降低血压。
10. 定期监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。建议使用经过验证的电子血压计，测量前应安静休息5-10分钟。
高血压不控制会带来诸多严重后果，对身体健康造成极大威胁。通过改善生活方式、合理用药、适量运动、控制体重和定期监测血压等综合措施，可以有效降低血压，减少并发症的发生。一旦发现血压异常，应及时到正规医院心血管内科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。