胎盘血窦是胎盘内的血管扩张形成的血池，若不消失会给孕妈带来一定困扰。应对胎盘血窦不消失可从定期产检、注意休息、调整饮食、避免剧烈运动、药物辅助等方面着手。
1. 定期产检：胎盘血窦情况需通过专业检查来评估。定期产检能让医生及时了解血窦大小、位置变化等情况。如超声检查可清晰显示胎盘血窦的具体状况，医生依据检查结果判断是否对胎儿和孕妈产生不良影响，进而制定后续的处理方案。
2. 注意休息：充足的休息对胎盘血窦的改善至关重要。休息可减少身体的应激反应，降低子宫的活动度，从而减轻对胎盘血窦的压力。孕妈应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，可适当采取左侧卧位休息，以增加胎盘的血液灌注。
3. 调整饮食：合理的饮食有助于维持孕妈身体的营养平衡，增强身体抵抗力。应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以满足胎儿生长发育和孕妈身体恢复的需要。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，促进身体健康。
4. 避免剧烈运动：剧烈运动可能导致子宫收缩，增加胎盘血窦破裂的风险。孕妈应避免跑步、跳跃、弯腰搬重物等剧烈运动，可选择散步、孕妇瑜伽等较为温和的运动方式，以增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度运动。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些药物来辅助改善胎盘血窦的情况。如维生素E可改善胎盘血液循环；钙剂有助于维持子宫平滑肌的正常功能；叶酸可预防胎儿神经管畸形，同时对胎盘的发育也有一定的支持作用。但使用药物必须严格遵医嘱，不可自行用药。
胎盘血窦不消失确实会让孕妈感到煎熬，但通过定期产检密切监测情况，注意休息、调整饮食、避免剧烈运动以及在必要时进行药物辅助等措施，能在一定程度上改善胎盘血窦的状况，保障孕妈和胎儿的健康。若在过程中出现任何不适，应及时前往正规医院就诊。