止咳可借助一些食物，常见的有梨、蜂蜜、银耳、萝卜、百合等。
1. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。梨含有丰富的水分和维生素，能够滋润呼吸道，减轻咳嗽症状。可以将梨去核切块，加入适量的冰糖和水，煮成梨汤饮用，也可以将梨与川贝母一起炖煮，止咳效果更佳。川贝母有清热化痰、润肺止咳的作用，与梨搭配，能增强润肺止咳的功效。
2. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。蜂蜜中含有多种生物活性物质，对呼吸道黏膜有一定的滋养和保护作用。可以用温水冲服蜂蜜，或者将蜂蜜与梨、萝卜等搭配食用。不过，一岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。
3. 银耳：银耳是一种营养丰富的滋补品，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳富含胶质，能够润滑呼吸道，缓解咳嗽。可以将银耳泡发后，与莲子、百合等一起煮成银耳羹食用，既能止咳，又能养生。
4. 萝卜：萝卜具有下气消食、润肺止咳的作用。萝卜中含有丰富的维生素C和芥子油等成分，能够促进消化，增强免疫力，对咳嗽有一定的缓解作用。可以将萝卜切成丝或块，加入适量的蜂蜜或冰糖腌制，食用腌制后的萝卜汁，有较好的止咳效果。也可以将萝卜与猪肺一起炖煮，猪肺有补肺的作用，与萝卜搭配，对肺虚咳嗽有较好的疗效。
5. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效。百合含有秋水仙碱等多种生物碱，对人体有良好的营养滋补作用，尤其适合肺燥或肺热咳嗽者食用。可以将百合与粳米一起煮成百合粥，或者用百合与款冬花一起煎水服用。款冬花有润肺下气、止咳化痰的作用，与百合搭配，能增强止咳的效果。
在咳嗽期间，适当食用梨、蜂蜜、银耳、萝卜、百合等食物，能在一定程度上缓解咳嗽症状。但食物的止咳作用有限，如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。