心理压力大导致产后不瘦的原因主要有激素失衡、饮食习惯改变、运动量减少、睡眠质量下降、代谢率降低等。
1. 激素失衡：心理压力大会影响内分泌系统，使体内激素水平发生变化。例如，压力会促使皮质醇分泌增加，皮质醇是一种应激激素，它会导致脂肪在腹部等部位堆积，而且会抑制胰岛素的正常功能，使得血糖不能被有效利用，进而转化为脂肪储存起来，影响产后体重的下降。
2. 饮食习惯改变：当处于心理压力状态时，很多产妇会出现饮食习惯的改变。可能会倾向于选择高热量、高脂肪的食物来缓解压力，比如甜食、油炸食品等。这些食物含有大量的能量，摄入过多会导致热量过剩，多余的热量就会转化为脂肪，从而导致体重难以减轻。
3. 运动量减少：心理压力会让产妇产生疲惫感和消极情绪，从而减少日常的运动量。原本计划好的产后锻炼可能会因为压力而被搁置，身体消耗的能量减少，而摄入的能量没有相应减少，就会造成能量的正平衡，脂肪不断堆积，体重也就难以下降。
4. 睡眠质量下降：心理压力大往往会导致睡眠质量变差。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素调节，使得身体的代谢率降低，脂肪分解速度减慢。同时，睡眠不足还会影响食欲调节激素，增加饥饿感，导致进食量增加，进一步加重体重问题。
5. 代谢率降低：长期的心理压力会使身体处于应激状态，影响基础代谢率。基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命所需消耗的最低能量。当代谢率降低时，身体消耗的能量减少，即使饮食和运动没有明显变化，也更容易储存脂肪，导致产后体重难以减轻。
心理压力大对产后体重恢复有着多方面的影响，通过激素失衡、饮食习惯改变、运动量减少、睡眠质量下降和代谢率降低等因素，共同作用导致产后难以瘦下来。产妇在产后应重视心理调节，保持良好的心态，采取健康的生活方式，如合理饮食、适当运动、保证充足睡眠等，以促进体重的恢复。如果心理压力过大无法自行缓解，建议寻求专业心理咨询科医生的帮助。