中医经络保健缓解颈椎压迫神经疼痛的方法有按摩、针灸、中药内服、中药熏蒸、拔罐等。
1. 按摩：按摩是中医经络保健中常用的方法。通过专业的手法刺激颈部及相关部位的经络和穴位，如风池穴、肩井穴、大椎穴等。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻颈椎对神经的压迫。例如，用拇指和食指拿捏颈部两侧的肌肉，从耳后一直捏到肩部，反复多次，能有效放松肌肉，改善颈部的气血运行。
2. 针灸：针灸是依据中医经络理论，将毫针准确刺入相应穴位。对于颈椎压迫神经疼痛，常选用颈部夹脊穴、天柱穴、后溪穴等。针刺这些穴位能够调节经络气血的运行，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。不同的穴位组合和针刺手法会根据患者的具体病情进行调整。
3. 中药内服：一些中药具有活血化瘀、通络止痛、祛风除湿等功效，可用于缓解颈椎压迫神经疼痛。常见的药物有葛根、桑枝、威灵仙、川芎、当归等。葛根能解肌发表，缓解颈部肌肉紧张；桑枝可祛风通络，改善上肢麻木症状；威灵仙有祛风湿、通经络的作用；川芎和当归能活血化瘀，促进血液循环。这些药物常根据患者的具体症状和体质进行配伍组方，遵医嘱服用。
4. 中药熏蒸：中药熏蒸是利用中药蒸汽的温热和药力作用于颈部。选用具有温通经络、散寒止痛作用的中药，如乳香、没药、木瓜、伸筋草等，将其煎煮后产生蒸汽，通过熏蒸颈部皮肤，使药物有效成分渗透到经络和肌肉中，达到缓解疼痛、减轻炎症的目的。中药熏蒸可以改善颈部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫症状。
5. 拔罐：拔罐是通过罐内负压吸附在皮肤表面，使局部皮肤充血，促进血液循环。在颈部疼痛部位及相关经络穴位上拔罐，能够排出体内湿气和寒气，疏通经络气血。常见的拔罐部位有颈部两侧、肩部等。拔罐可以缓解肌肉紧张，减轻颈椎对神经的压迫，改善颈部的疼痛和不适。
中医经络保健在缓解颈椎压迫神经疼痛方面具有多种有效的方法。按摩、针灸、中药内服、中药熏蒸和拔罐等方法各有特点，相互配合使用往往能取得更好的效果。但在进行中医经络保健时，应选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。同时，如果颈椎压迫神经疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取更合适的治疗措施。