脖子右侧筋疼可通过热敷、按摩、伸展运动、药物治疗、改善姿势等方法缓解。
1. 热敷：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热毛巾或者热水袋敷在脖子右侧疼痛部位，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷可使血管扩张，增加血液供应，带走局部代谢废物，减轻疼痛。
2. 按摩：专业的按摩手法可以放松脖子右侧紧张的肌肉。按摩时可先找到疼痛的筋结部位，用手指轻轻按压、揉动，力度由轻到重，以能耐受为度。按摩可以刺激肌肉中的感受器，调节神经兴奋性，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。也可以沿着颈部肌肉的走行方向进行推拿，促进肌肉的放松和恢复。
3. 伸展运动：适当的伸展运动有助于缓解脖子右侧筋疼。比如缓慢地将头部向右侧倾斜，用右手轻轻拉头部，感受脖子左侧肌肉的拉伸，保持15 - 30秒后放松，重复多次。还可以进行颈部的旋转运动，缓慢地将头部向顺时针和逆时针方向转动，活动颈部关节和肌肉，增强颈部的柔韧性和灵活性。
4. 药物治疗：如果脖子右侧筋疼较为严重，可以考虑使用药物缓解。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，能够减轻局部炎症反应，缓解疼痛症状。但使用药物需遵医嘱。
5. 改善姿势：不良的姿势是导致脖子右侧筋疼的常见原因之一。在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。工作时，应使电脑屏幕与眼睛保持同一水平高度，减少颈部肌肉的负担。睡觉时，选择合适的枕头，高度以能维持颈椎的正常生理曲度为宜，避免枕头过高或过低加重颈部疼痛。
脖子右侧筋疼会给生活带来诸多不便，通过热敷、按摩、伸展运动、药物治疗以及改善姿势等方法，可以在一定程度上缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的疼痛专科或骨外科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。