月经推迟一个月可能由多种中医体质因素导致，如气血亏虚、肝郁气滞、痰湿阻滞、阳虚寒凝、血瘀内阻等。针对不同体质，有相应的调养方法，包括中药调理、饮食调整、生活方式改善等。
1. 气血亏虚体质：此体质人群常表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等。月经推迟多因气血不足，血海不能按时满溢。调理可选用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、人参养荣丸等中药，以补气养血调经。饮食上可多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等具有补血作用的食物。同时，要注意休息，避免过度劳累。
2. 肝郁气滞体质：这类人情绪易波动，常出现烦躁易怒、胸闷胁痛等症状。肝郁会导致气机不畅，影响月经周期。可服用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等药物，以疏肝理气调经。在日常生活中，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力。
3. 痰湿阻滞体质：常见体型肥胖、肢体困重、胸闷泛恶等表现。痰湿内阻，使气血运行不畅，导致月经推迟。可选用苍附导痰丸、二陈丸等药物，以化痰祛湿调经。饮食上应避免食用油腻、甜食等生痰之品，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等具有祛湿作用的食物。
4. 阳虚寒凝体质：表现为畏寒肢冷、小腹冷痛、得热痛减等。阳虚则寒，寒邪凝滞胞宫，使月经推迟。可服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物，以温阳散寒调经。平时要注意保暖，尤其是腹部和下肢，可适当进行艾灸、热敷等。
5. 血瘀内阻体质：可见经色紫暗有块、小腹刺痛拒按等症状。瘀血阻滞胞脉，导致月经不能按时来潮。可选用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸等药物，以活血化瘀调经。在生活中，要避免受寒，可进行适当的运动，促进血液循环。
月经推迟一个月的情况较为常见，通过中医体质辨识进行调养是一种有效的方法。不同的体质类型有不同的表现和调理方式，可根据自身情况选择合适的调养方法。但需要注意的是，在使用中药调理时，应遵医嘱。若月经推迟情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。