运动对降低白细胞高的风险有一定作用，主要通过改善免疫系统功能、减轻炎症反应、促进血液循环、控制体重、调节压力等方面来实现。
1. 改善免疫系统功能：适度运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞更加活跃。例如，经常运动能促进淋巴细胞的生成和活性，淋巴细胞是白细胞的重要组成部分，其功能增强有助于维持免疫系统的平衡，及时清除体内的病原体和异常细胞，从而降低因感染等因素导致白细胞异常升高的可能性。像慢跑、游泳等有氧运动，长期坚持可使免疫系统保持良好的状态。
2. 减轻炎症反应：身体的慢性炎症可能会引起白细胞升高。运动能够调节体内的炎症因子水平，减少炎症介质的释放。研究表明，运动可以降低C反应蛋白等炎症标志物的水平，抑制炎症信号通路的激活，进而减轻全身的炎症反应，避免白细胞因炎症刺激而过度升高。例如，一些患有轻度炎症性疾病的人，通过规律运动，炎症症状得到缓解，白细胞水平也趋于正常。
3. 促进血液循环：运动时，心脏泵血功能增强，血液循环加快。这有利于白细胞在体内更高效地循环和分布，使其能够及时到达需要发挥作用的部位。同时，良好的血液循环可以保证组织和器官得到充足的氧气和营养物质，维持正常的生理功能，减少因局部缺血、缺氧等导致的炎症和免疫反应，从而降低白细胞升高的风险。比如，散步、骑自行车等运动都能有效促进血液循环。
4. 控制体重：肥胖是导致多种健康问题的危险因素之一，也可能与白细胞升高有关。过多的脂肪组织会分泌一些促炎因子，引发慢性炎症，进而刺激白细胞生成。通过运动可以消耗热量，减少体内脂肪堆积，达到控制体重的目的。当体重得到有效控制后，体内的炎症状态会得到改善，白细胞水平也可能随之下降。例如，一些超重或肥胖的人通过坚持运动减肥，不仅身体更加健康，白细胞计数也有所降低。
5. 调节压力：长期处于高压力状态会影响免疫系统功能，导致白细胞异常。运动是一种有效的减压方式，它可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。当压力得到缓解后，身体的应激反应减轻，免疫系统能够更好地发挥作用，有助于维持白细胞的正常水平。比如，瑜伽、冥想等运动形式，对于调节心理压力有很好的效果。
6. 增强机体代谢：运动可以提高身体的新陈代谢率，加速体内废物和毒素的排出。这有助于维持内环境的稳定，减少有害物质对免疫系统的刺激，从而降低白细胞升高的风险。例如，运动后出汗可以排出部分体内的代谢废物，减轻肾脏等器官的负担，使身体处于更健康的状态。
运动在降低白细胞高的风险方面具有多方面的积极作用。通过改善免疫系统功能、减轻炎症反应、促进血液循环、控制体重、调节压力以及增强机体代谢等途径，运动有助于维持白细胞的正常水平。然而，运动应适度，过度运动反而可能对身体造成损害，导致白细胞异常。如果发现白细胞持续异常升高，应及时到正规医院就诊，进行全面的检查和诊断，以排除其他疾病的可能。