长期干咳的应对方法包括明确病因、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、及时就医等。
1. 明确病因：长期干咳可能由多种原因引起，如呼吸道感染后咳嗽、咳嗽变异性哮喘、胃食管反流病、上气道咳嗽综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎等。呼吸道感染后，气道黏膜受损，敏感性增加，可导致持续干咳。咳嗽变异性哮喘是以慢性咳嗽为主要或唯一临床表现的一种特殊类型哮喘，其发病机制与气道炎症和气道高反应性有关。胃食管反流病是由于胃酸和其他胃内容物反流至食管，刺激咽喉部引起咳嗽。上气道咳嗽综合征常与鼻部疾病有关，如鼻炎、鼻窦炎等，分泌物倒流刺激咽喉引发咳嗽。嗜酸粒细胞性支气管炎则是气道嗜酸粒细胞浸润的一种疾病。
2. 改善生活习惯：保持室内空气清新湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激呼吸道。避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、尘螨、烟雾、化学气体等。戒烟限酒，烟草中的尼古丁等有害物质以及酒精都可能刺激呼吸道，加重干咳症状。规律作息，保证充足睡眠，有助于提高身体免疫力，促进呼吸道黏膜的修复。适当进行体育锻炼，但要避免在空气污染严重时户外运动，可选择在室内进行一些有氧运动，如瑜伽、健身操等。
3. 药物治疗：对于呼吸道感染后咳嗽，可使用止咳药物，如右美沙芬、喷托维林等。咳嗽变异性哮喘通常需要使用吸入性糖皮质激素联合支气管舒张剂，如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂等。胃食管反流病引起的干咳，可使用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，以减少胃酸分泌。上气道咳嗽综合征若与鼻炎有关，可使用鼻用糖皮质激素，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。嗜酸粒细胞性支气管炎可使用糖皮质激素口服治疗，如泼尼松等。需要注意的是，药物使用应遵医嘱。
4. 物理治疗：可以通过蒸汽吸入的方法缓解干咳症状，吸入温热湿润的蒸汽能减轻呼吸道黏膜的干燥和刺激。也可进行穴位按摩，如按摩天突穴、肺俞穴等，有一定的止咳作用。
5. 及时就医：如果长期干咳症状持续不缓解或加重，伴有发热、咯血、呼吸困难、胸痛等症状，应及时到正规医院呼吸内科就诊。医生会根据具体情况进行详细的体格检查、实验室检查（如血常规、C反应蛋白、过敏原检测等）、影像学检查（如胸部X线、CT等），以明确病因，并制定个性化的治疗方案。
长期干咳会给生活带来诸多不便，正确的应对方法是多方面的。首先要明确病因，针对不同病因采取相应的治疗措施。同时，改善生活习惯有助于缓解症状和促进康复。药物治疗是重要的手段，但需在医生指导下进行。物理治疗可作为辅助方法。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。