男人手凉可能由多种因素引起，如血液循环不畅、阳气不足、甲状腺功能减退、贫血、雷诺氏病等。针对不同原因，有相应的调养方法。
1. 血液循环不畅：人体的血液循环负责将氧气和营养物质输送到全身各个部位。当血液循环不畅时，手部等末梢部位得不到充足的血液供应，就会出现手凉的情况。长期久坐、缺乏运动、受寒等都可能导致血液循环变差。调养时可进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动能促进血液循环，让血液更顺畅地流向手部。也可通过按摩手部穴位，如合谷穴、劳宫穴等，刺激穴位能改善局部血液循环。还可以每晚用热水泡脚，水温以 40℃ - 45℃为宜，泡脚时间 15 - 20 分钟，能促进全身血液循环，对手凉也有一定改善作用。
2. 阳气不足：中医认为阳气具有温煦身体的作用。若男人阳气不足，就无法很好地温煦四肢，从而出现手凉症状。过度劳累、频繁熬夜、贪食生冷食物等都可能损伤阳气。调养可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，有助于补充阳气。也可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中药，这些药物有温补肾阳的功效，但需遵医嘱使用。此外，艾灸关元穴、气海穴等穴位，能起到温阳散寒的作用。
3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素能调节人体的新陈代谢和体温。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热不足，就会导致手凉。患者还可能伴有乏力、嗜睡、体重增加等症状。治疗上，一般需要补充甲状腺激素，常用药物有左甲状腺素钠片等。同时，患者在日常生活中要注意保暖，避免受寒。
4. 贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现手凉、头晕、乏力等症状。营养不良、慢性疾病、失血等都可能导致贫血。调养时可多吃一些富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、菠菜、鸡蛋等。也可在医生指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、维生素 B12 片等药物来改善贫血状况。
5. 雷诺氏病：这是一种血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病。在寒冷或情绪激动时，手指或脚趾会出现苍白、发紫，然后转为潮红的现象，同时伴有手凉、疼痛等症状。患者要注意保暖，避免暴露在寒冷环境中。可在医生指导下使用硝苯地平片、烟酸片、利血平片等药物来扩张血管，缓解症状。
男人手凉的原因较为复杂，不能盲目进补。应先明确病因，再采取针对性的调养方法。如果手凉症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以便明确诊断并进行规范治疗。