喉咙老是有痰可通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、物理治疗、及时就医检查病因等方式来解决。
1. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力。同时，要注意口腔卫生，饭后及时漱口，早晚正确刷牙，减少口腔内细菌滋生，防止细菌感染加重喉咙有痰的症状。此外，避免长时间待在空气污染严重的环境中，若无法避免，可佩戴口罩。
2. 调整饮食：饮食宜清淡，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激咽喉黏膜，导致痰液分泌增多。增加水分摄入，多喝水可以稀释痰液，使其更容易咳出。还可多吃一些具有润肺化痰作用的食物，如梨、银耳、百合等。
3. 药物治疗：可使用祛痰药物，如氨溴索、氯化铵、桉柠蒎肠溶软胶囊等，这些药物能促进呼吸道内黏稠痰液的排出。如果是因呼吸道感染引起的有痰，还需要根据感染的病原体使用相应的药物，如细菌感染可使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素；病毒感染可使用利巴韦林、奥司他韦等抗病毒药物。但使用药物必须遵医嘱。
4. 物理治疗：可以通过拍背促进痰液排出。拍背时手指并拢、稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部。还可进行雾化吸入治疗，通过雾化装置将药物变成微小的颗粒，直接作用于呼吸道，起到湿化气道、稀释痰液的作用。
5. 及时就医检查病因：喉咙老是有痰可能是多种疾病的表现，如慢性咽炎、支气管炎、肺炎等。如果通过上述方法症状仍未缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或呼吸内科就诊，进行相关检查，如喉镜、胸部X线、CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
喉咙老是有痰会给人带来不适，通过改善生活习惯、调整饮食、合理使用药物、进行物理治疗以及及时就医检查病因等方法，能够有效缓解这一困扰。但在处理过程中，要注意遵循医学原则，若症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。