职场人咳嗽时喝牛奶要想快速恢复元气，可从选择合适牛奶、搭配其他食物、结合药物治疗、保证充足休息、适当运动锻炼等方面入手。
1. 选择合适牛奶：牛奶有全脂、低脂、脱脂等不同类型。全脂牛奶营养丰富，含有较多的脂肪和蛋白质，能为身体提供较多能量；低脂牛奶脂肪含量相对较低，适合需要控制脂肪摄入的职场人；脱脂牛奶脂肪含量极低，更适合有特殊需求的人群。可根据自身身体状况和需求来选择。比如身体较为虚弱、需要补充更多能量的人可选择全脂牛奶。
2. 搭配其他食物：牛奶可与富含维生素的水果搭配，如橙子、苹果等，维生素有助于增强免疫力，促进身体恢复。也可搭配富含膳食纤维的谷物，如燕麦片等，能促进肠道蠕动，帮助身体更好地吸收营养。还可搭配一些具有润肺止咳功效的食物，如雪梨、百合等，与牛奶一起食用，能在补充营养的同时缓解咳嗽症状。
3. 结合药物治疗：如果咳嗽症状较为严重，可结合药物治疗。常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥作用，镇咳作用显著；喷托维林对咳嗽中枢有直接抑制作用，并有轻度阿托品样作用和局部麻醉作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。但使用药物需遵医嘱。
4. 保证充足休息：职场人平时工作繁忙，身体处于疲劳状态会影响恢复。充足的休息能让身体各器官得到修复和调整，免疫系统也能更好地发挥作用对抗疾病。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
5. 适当运动锻炼：在身体状况允许的情况下，可进行适当的运动锻炼，如散步、瑜伽等。散步能促进血液循环，增强心肺功能；瑜伽能调节呼吸，增强身体柔韧性和免疫力。但运动要适度，避免过度运动加重身体负担。
职场人咳嗽时喝牛奶想要快速恢复元气，需要综合多方面因素。选择合适的牛奶、合理搭配食物、结合药物治疗、保证充足休息以及适当运动锻炼，这些方法相互配合，能帮助职场人更快地缓解咳嗽症状，恢复元气。若咳嗽症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院呼吸内科就诊。