血糖高的人，榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗、红枣等水果千万别碰。

1. 榴莲：榴莲的热量和糖分含量都非常高。其富含大量的碳水化合物，在人体中会迅速转化为葡萄糖，从而导致血糖快速上升。对于血糖高的人而言，食用榴莲后血糖波动幅度较大，不利于血糖的稳定控制，增加了血糖管理的难度。

2. 荔枝：荔枝含有丰富的果糖，大量食用荔枝后，果糖在体内需要经过一系列代谢过程才能转化为葡萄糖被人体利用。然而，这个过程可能会导致血糖在短时间内出现较大波动。而且，荔枝性温热，多吃易上火，可能会影响身体的代谢功能，进一步影响血糖水平。

3. 龙眼：龙眼的含糖量颇高，主要以葡萄糖、蔗糖为主。这些糖类物质极易被人体吸收，食用后会使血糖急剧升高。此外，龙眼属于滋补类水果，过量食用可能会加重身体的燥热，不利于血糖高人群的身体健康。

4. 甘蔗：甘蔗中含有大量的蔗糖，蔗糖在人体内会分解为葡萄糖和果糖，从而使血糖升高。甘蔗的糖分含量高，升糖速度快，血糖高的人食用后很难将血糖控制在合理范围内，不利于病情的稳定。

5. 红枣：红枣的含糖量也不容小觑，尤其是干红枣，其糖分经过浓缩后含量更高。红枣中的糖分多为单糖和双糖，能够快速被人体吸收利用，导致血糖迅速上升。即使是鲜红枣，对于血糖高的人来说，也需要谨慎食用。

对于血糖高的人来说，水果的选择至关重要。榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗、红枣这几种水果由于含糖量高、升糖速度快等原因，会对血糖产生较大影响，不利于血糖的稳定控制。在日常饮食中，血糖高的人应尽量避免食用这些水果，选择一些含糖量较低、升糖指数不高的水果，如苹果、柚子、草莓等，并注意控制食用量。同时，要密切关注血糖变化，定期监测血糖，如有异常应及时就医。如果对水果的选择和饮食控制仍有疑问，建议咨询营养科或内分泌科医生，以获得更专业的指导。

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