孕妇前三个月吃鱿鱼时，别犯未选新鲜鱿鱼、烹饪方式不当、食用过量、忽略过敏风险等错误。
1. 未选新鲜鱿鱼：新鲜鱿鱼营养丰富且安全，不新鲜的鱿鱼可能携带大量细菌和寄生虫。食用不新鲜鱿鱼，孕妇可能出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，严重时会影响胎儿健康。所以挑选鱿鱼时，要选择体表有光泽、肉质有弹性、无异味的鱿鱼。
2. 烹饪方式不当：油炸鱿鱼油脂含量高，孕妇前三个月肠胃功能相对较弱，食用后不易消化，还可能导致孕妇血脂升高。烤鱿鱼在烤制过程中可能产生致癌物质，不利于孕妇和胎儿健康。孕妇应选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，这样既能保留鱿鱼的营养，又容易消化。
3. 食用过量：鱿鱼富含蛋白质和胆固醇，过量食用会增加孕妇肾脏负担，还可能导致孕妇胆固醇升高，增加妊娠期高血压、糖尿病等疾病的发生风险。孕妇前三个月食用鱿鱼要适量，每周1 - 2次，每次50 - 100克为宜。
4. 忽略过敏风险：部分孕妇本身是过敏体质，食用鱿鱼可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。孕妇在食用鱿鱼前，应先了解自己是否对鱿鱼过敏。若有过敏史，应避免食用；若不确定，可先少量食用，观察有无不适反应。
5. 搭配食物不合理：鱿鱼不宜与含鞣酸较多的水果，如柿子、葡萄、石榴等一起食用。鞣酸会与鱿鱼中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，引起肠胃不适。孕妇食用鱿鱼时，要注意食物搭配，选择合适的配菜。
孕妇前三个月吃鱿鱼时，要避免未选新鲜鱿鱼、烹饪方式不当、食用过量、忽略过敏风险以及搭配食物不合理等错误。科学合理地食用鱿鱼，才能让孕妇和胎儿从鱿鱼中获取营养，保障孕期健康。
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