肌腱撕裂急救的关键步骤包括制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医等。

1. 制动：当发生肌腱撕裂后，应立即停止受伤部位的活动。这是因为继续活动可能会导致撕裂的肌腱进一步损伤，加重出血和肿胀情况。比如在运动中出现肌腱撕裂，要马上停止运动动作，避免受伤肢体再用力或做大幅度的动作。

2. 冷敷：在肌腱撕裂后的48小时内进行冷敷。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次。例如，准备一个冰袋，外面裹上毛巾，敷在受伤部位。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的加压包扎。这样做能够减少局部出血和肿胀，同时还能起到一定的固定作用。包扎时要注意力度适中，不能过紧，以免影响血液循环，导致肢体缺血。比如从受伤部位的远端向近端进行包扎。

4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置。这有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如如果是腿部肌腱撕裂，可以在休息时用枕头将腿垫高。

5. 及时就医：完成初步的急救处理后，应尽快前往正规医院就诊。医生会通过详细的检查，如体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）来明确肌腱撕裂的程度。根据撕裂的具体情况，医生可能会采取保守治疗，如使用石膏或支具固定；如果撕裂严重，则可能需要进行手术治疗。同时，医生可能会根据患者的情况开具一些药物，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和减轻炎症，但需遵医嘱使用。

肌腱撕裂是一种较为严重的损伤，及时正确的急救处理对于病情的恢复至关重要。制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢和及时就医这几个步骤相互配合，能够有效减轻损伤程度，为后续的治疗奠定良好的基础。在日常生活中，了解这些急救知识，可以在遇到肌腱撕裂的情况时做出正确的应对。

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