职场人常吃的产气食物有豆类、高淀粉类食物、十字花科蔬菜、乳制品、碳酸饮料等。
1. 豆类：豆类中含有棉子糖和水苏糖等寡糖，人体缺乏分解这些寡糖的酶，它们会在肠道被细菌发酵，产生大量气体。例如常见的黄豆、黑豆、红豆等，职场人如果大量食用，容易导致腹胀、肠鸣等不适，分散工作时的注意力，影响工作效率。
2. 高淀粉类食物：像土豆、红薯、玉米等，这类食物含有丰富的淀粉，在肠道内消化过程中，易被肠道细菌分解发酵，产生气体。职场人在工作期间食用过多，可能会引起胃肠道胀气，使人感到腹部胀满不适，甚至可能出现打嗝、排气增多等情况，在办公环境中会造成一定的尴尬，也会干扰正常的工作状态。
3. 十字花科蔬菜：西兰花、卷心菜、花椰菜等十字花科蔬菜，含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，在肠道细菌的作用下会产生气体。而且这类蔬菜膳食纤维含量较高，过多食用会增加肠道负担，导致产气增多。职场人食用后可能会出现腹部胀痛、消化不良等症状，影响工作时的专注度。
4. 乳制品：部分职场人存在乳糖不耐受的情况，无法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖。乳糖在肠道内被细菌分解发酵，会产生气体和酸性物质，引起腹胀、腹泻等症状。即使是没有乳糖不耐受的人，过量饮用牛奶等乳制品也可能会导致产气增加，影响工作效率。
5. 碳酸饮料：可乐、雪碧等碳酸饮料中含有大量二氧化碳气体。饮用后，这些气体会在胃肠道内积聚，导致胃胀、打嗝等不适。职场人在工作时饮用碳酸饮料，可能会因为频繁打嗝或腹胀而无法集中精力工作，还可能会影响到周围同事。
职场人在日常饮食中应注意避免过多食用产气食物，以免引起胃肠道不适，影响工作效率。如果不小心食用了产气食物后出现腹胀等症状，可以适当进行一些活动，促进气体排出，也可以选择一些有助于消化的食物来缓解不适。若症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科就诊。