前列腺偏大影响睡眠，可通过调整生活方式、进行药物治疗、采用物理疗法、接受手术干预、保持良好心态等方式来恢复正常并改善睡眠。
1. 调整生活方式：生活中要避免久坐和长时间骑车，因为这会对前列腺造成压迫，加重前列腺偏大的情况。同时，要注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上，减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激前列腺，导致症状加重。此外，要戒烟戒酒，因为烟草和酒精对前列腺健康不利。还要适量饮水，不要憋尿，以促进尿液排出，减少泌尿系统感染的风险。
2. 药物治疗：可以使用α-受体阻滞剂，如特拉唑嗪、阿夫唑嗪、坦索罗辛等，这类药物能够松弛前列腺和膀胱颈部的平滑肌，改善排尿症状。5α-还原酶抑制剂，如非那雄胺、度他雄胺等，可抑制睾酮向双氢睾酮的转化，缩小前列腺体积。植物制剂，如普适泰、舍尼通等，也具有一定的缓解症状的作用。不过，使用药物必须遵医嘱。
3. 物理疗法：热敷是一种简单有效的物理疗法，通过温热刺激可以促进前列腺局部的血液循环，缓解不适症状。按摩也有一定效果，专业的按摩手法能够帮助疏通前列腺腺管，减轻充血水肿。此外，坐浴也可使前列腺局部温度升高，血管扩张，促进新陈代谢和炎症吸收。
4. 手术干预：如果前列腺偏大的情况较为严重，保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。经尿道前列腺电切术是一种常见的手术方式，通过尿道插入电切镜，切除增生的前列腺组织。开放性前列腺摘除术则适用于前列腺体积较大的患者。手术治疗有一定的风险，需要在医生的评估下谨慎选择。
5. 保持良好心态：长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响身体的内分泌和免疫系统，不利于前列腺的恢复。因此，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，放松心情。
前列腺偏大影响睡眠是一个需要重视的问题，通过调整生活方式、合理使用药物、采用物理疗法、必要时进行手术干预以及保持良好心态等综合措施，能够有效改善前列腺偏大的状况，从而提高睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的泌尿外科就诊，以便获得更专业的治疗。