解决乳房硬块问题，可通过按摩热敷、调节生活方式、药物治疗、手术治疗、定期检查等方式。
1. 按摩热敷：按摩和热敷有助于促进乳房血液循环，缓解硬块。按摩时，可采用轻柔的手法，从乳房周边向乳头方向进行环形按摩。热敷则可使用温热的毛巾或热水袋，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉舒适为宜。但要注意按摩力度不可过大，以免损伤乳腺组织。
2. 调节生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠有利于内分泌的平衡，对缓解乳房硬块有帮助。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要选择合适的内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫。饮食上，减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。此外，保持心情舒畅也很重要，长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会加重乳房硬块的症状，可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
3. 药物治疗：对于因乳腺增生等原因引起的乳房硬块，可遵医嘱使用药物治疗。如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的作用，可缓解乳房胀痛、硬块等症状。乳癖消片能软坚散结、活血消痛、清热解毒，对乳腺结块等有一定疗效。小金丸有散结消肿、化瘀止痛的功效，可用于治疗痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖等。但药物的使用需严格遵医嘱，不可自行用药。
4. 手术治疗：如果乳房硬块经检查怀疑为乳腺纤维瘤、乳腺癌等疾病，可能需要进行手术治疗。对于乳腺纤维瘤，可通过微创手术或传统手术将肿瘤切除。而乳腺癌的手术方式则根据病情的不同有多种选择，如保乳手术、乳房全切术等。手术后还可能需要结合放疗、化疗等综合治疗。
5. 定期检查：定期进行乳房自我检查和到医院进行专业检查是非常必要的。每月可进行一次乳房自我检查，观察乳房外观、触摸是否有硬块等变化。每年应到医院进行乳腺超声、乳腺钼靶等检查，以便早期发现问题并及时治疗。
乳房硬块问题不容忽视，通过按摩热敷、调节生活方式、药物治疗、手术治疗以及定期检查等方法，可有效解决乳房硬块问题。但具体的治疗方法应根据硬块的性质、病因等因素，在医生的指导下进行选择。一旦发现乳房有异常硬块，应及时就医，以确保乳房健康。