孕产妈妈肾绞痛自我治疗可通过调整体位、局部热敷、适量饮水、调节情绪和合理食疗等方式，这些方法相对安全且有效。
1. 调整体位：肾绞痛发作时，孕产妈妈可以尝试不断变换体位，比如左侧卧、右侧卧、半卧位等。不同的体位可能会改变结石或梗阻物的位置，减轻其对尿路的刺激和压迫，从而缓解疼痛。例如，当结石在输尿管中移动时，合适的体位有可能让结石离开狭窄部位，减少梗阻，进而减轻疼痛症状。
2. 局部热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的肾区。热敷能够促进局部血液循环，缓解输尿管痉挛，减轻疼痛。热敷的温度要适宜，避免过烫烫伤皮肤。一般热敷时间可以控制在15 - 20分钟，可根据疼痛缓解情况适当重复。
3. 适量饮水：增加水分摄入可以稀释尿液，减少晶体物质的沉积，同时还能促进尿液的排出，有助于冲刷尿路，可能使较小的结石或结晶随尿液排出体外。但要注意饮水应适量，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。可以采用少量多次的方式饮水，每天保证一定的饮水量。
4. 调节情绪：肾绞痛带来的疼痛会让孕产妈妈产生紧张、焦虑等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛感。此时，孕产妈妈可以通过听舒缓的音乐、冥想等方式放松身心，转移注意力，缓解紧张情绪。当情绪得到放松后，身体的应激反应会减轻，疼痛也可能随之缓解。
5. 合理食疗：可以食用一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等。这些食物能够增加尿量，促进尿液排出，对缓解肾绞痛有一定帮助。同时，饮食要避免高草酸、高钙食物，如菠菜、牛奶等，以防加重结石形成。
6. 药物辅助：在医生的指导下，孕产妈妈可以使用一些相对安全的药物来缓解肾绞痛。例如，黄体酮可以松弛输尿管平滑肌，缓解痉挛，减轻疼痛；山莨菪碱也能起到解痉止痛的作用；双氯芬酸钠栓可通过直肠给药，起到消炎止痛的效果。但使用药物必须严格遵医嘱。
孕产妈妈肾绞痛时，通过调整体位、局部热敷、适量饮水、调节情绪、合理食疗以及在医生指导下使用药物等自我治疗方法，在一定程度上可以安全有效地缓解疼痛。但如果肾绞痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情，影响母婴健康。