拉伸对孩子长高有一定帮助，主要通过刺激骨骼生长板、改善体态、促进血液循环、增强肌肉力量、调节内分泌等方面起作用。
1. 刺激骨骼生长板：孩子的骨骼尚未完全发育成熟，骨骼两端存在生长板。适度的拉伸运动可以对生长板产生一定的刺激，促使生长板的软骨细胞不断分裂增殖，从而有助于骨骼的纵向生长，为孩子长高创造有利条件。例如，一些常见的拉伸动作如引体向上，能让身体在重力作用下得到适度牵引，对下肢骨骼的生长板起到一定刺激。
2. 改善体态：很多孩子在生长发育过程中可能会出现坐姿、站姿不正确的情况，导致脊柱侧弯、驼背等不良体态。这些不良体态会影响身体的正常生长发育，使身高不能充分展现。拉伸运动可以帮助孩子放松肌肉，增强肌肉的柔韧性和弹性，纠正不良体态，让脊柱保持正常的生理曲线，使身体在纵向空间上得到更好的伸展，从而在视觉上和实际上都有助于孩子长高。比如瑜伽中的一些伸展动作，能有效改善孩子的脊柱形态。
3. 促进血液循环：拉伸运动能够使身体的肌肉得到舒张和收缩，促进血液循环。良好的血液循环可以为骨骼和肌肉提供充足的营养物质和氧气，保证骨骼和肌肉的正常生长发育。充足的营养供应有助于骨骼细胞的代谢和生长，使骨骼更加健康强壮，进而有利于孩子长高。像慢跑后的全身拉伸，能让血液更好地流向身体各个部位。
4. 增强肌肉力量：适当的拉伸训练可以增强孩子的肌肉力量。强壮的肌肉能够更好地支撑骨骼，维持身体的稳定和平衡。在运动过程中，肌肉对骨骼的牵拉也能刺激骨骼的生长。而且，肌肉力量的增强可以提高孩子的运动能力，让孩子更积极地参与各种有助于长高的运动，如篮球、跳绳等。例如，腿部肌肉力量的增强可以让孩子在跳跃时更有力，对下肢骨骼产生一定刺激。
5. 调节内分泌：运动拉伸可以调节孩子的内分泌系统，促进生长激素的分泌。生长激素是影响孩子长高的重要因素之一，它能够促进骨骼、肌肉和其他组织的生长发育。在拉伸运动过程中，身体会处于一种适度的应激状态，这种状态可以刺激垂体分泌更多的生长激素，从而为孩子的长高提供助力。比如，孩子进行游泳运动后的拉伸，能在一定程度上调节内分泌。
拉伸在一定程度上确实能帮助孩子长高，通过刺激骨骼生长板、改善体态、促进血液循环、增强肌肉力量以及调节内分泌等多方面发挥作用。但需要注意的是，拉伸只是影响孩子长高的一个因素，孩子的身高还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的综合影响。因此，要想让孩子健康长高，应综合考虑各方面因素，为孩子提供均衡的营养、充足的睡眠，并鼓励孩子进行适度的运动，包括拉伸运动。