体质虚寒者在四季通过吃高热量食物调养身体，可从春季疏肝健脾、夏季清热祛暑、秋季滋阴润燥、冬季温补肾阳以及遵循饮食搭配原则等方面着手，还可借助一些中药辅助调养。
1. 春季疏肝健脾：春季阳气上升，体质虚寒者可适当食用高热量且具有疏肝理气、健脾作用的食物。如羊肉，能补充热量，还可搭配一些具有疏肝作用的蔬菜，如韭菜、香菜等。同时，可选用一些中药，如逍遥丸、柴胡舒肝丸、人参健脾丸等，以达到疏肝健脾的效果，但需遵医嘱使用。
2. 夏季清热祛暑：夏季天气炎热，但体质虚寒者也不能过度贪凉。可选择一些高热量但能清热祛暑的食物，如桂圆，既能提供能量，又有一定的滋补作用。还可食用绿豆汤、冬瓜汤等搭配高热量食物，起到清热的作用。中药方面，藿香正气水、六一散、清暑益气丸等可在医生指导下使用，帮助清热祛暑。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，体质虚寒者应注重滋阴润燥。可食用高热量的芝麻、核桃等食物，既能补充热量，又能滋阴润肺。搭配百合、银耳等食材，效果更佳。中药上，可选用六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等，以滋阴润燥，但要遵循医生的建议。
4. 冬季温补肾阳：冬季是体质虚寒者调养的重要季节，应多吃高热量且能温补肾阳的食物，如牛肉、狗肉等。同时，可适当食用一些温热性的调料，如肉桂、花椒等。中药如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，能起到温补肾阳的作用，使用时需遵医嘱。
5. 饮食搭配原则：体质虚寒者在食用高热量食物时，要注意荤素搭配、粗细搭配。多吃蔬菜和水果，保证营养均衡。避免食用过多生冷、油腻的食物，以免加重虚寒症状。
6. 注意事项：在食用高热量食物和使用中药调养时，要密切关注身体反应。如果出现不适症状，应及时停止并就医。同时，要保持适当的运动，增强体质。
体质虚寒者通过在四季合理食用高热量食物，并结合相应的调养方法和中药辅助，能有效改善虚寒体质。但在整个调养过程中，要遵循科学的方法和原则，密切关注身体状况，必要时及时就医。通过综合调养，可提高身体的抵抗力和健康水平。