家庭中帮助喝酒后口渴成员缓解不适，可采取补充水分、摄入水果、食用清淡食物、使用药物、注意休息等方式。
1. 补充水分：喝酒后口渴是因为酒精具有利尿作用，会使身体失去大量水分。可让喝酒者多喝温开水，少量多次饮用，这样能及时补充身体流失的水分，缓解口渴症状。也可以喝一些淡盐水，补充因排尿而丢失的电解质，维持体内电解质平衡。此外，蜂蜜水也是不错的选择，蜂蜜中含有丰富的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻口渴感，同时还能缓解酒后头痛。
2. 摄入水果：很多水果含水量丰富，能帮助缓解口渴。西瓜水分多，具有清热解暑、除烦止渴的功效，能快速补充水分和维生素。葡萄中含有酒石酸，能与酒精相互作用形成酯类物质，降低体内酒精浓度，缓解口渴和醉酒症状。橙子富含维生素 C 和水分，既能补充水分，又能增强免疫力，减轻身体不适。
3. 食用清淡食物：喝酒后肠胃比较敏感，可准备一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。这些食物能保护胃黏膜，减少酒精对胃的刺激，同时补充身体能量。蔬菜汤也是很好的选择，如菠菜汤、西红柿汤等，既能补充水分，又能提供维生素和矿物质。
4. 使用药物：如果喝酒者不适症状较明显，可在医生指导下使用一些药物。如维生素 B1 能促进酒精代谢，减轻身体不适。复合维生素 B 可以补充身体因酒精消耗的维生素，有助于恢复体力。解酒灵等药物也能在一定程度上缓解酒后不适，但使用药物必须遵医嘱。
5. 注意休息：让喝酒者保证充足的睡眠，休息环境要安静舒适。充足的休息能让身体有足够的时间恢复，减轻酒精对身体的影响，缓解口渴和其他不适症状。
家庭中帮助喝酒后口渴的成员缓解不适，可从补充水分、摄入水果、食用清淡食物、使用药物和注意休息等方面入手。这些方法能在一定程度上缓解喝酒后的不适，但如果不适症状持续不缓解或加重，应及时送往正规医院就诊。