空气污染中的有害物质会进入人体，损伤血管内皮，促进脂质沉积，从而加重血管斑块。有效防护和清除血管斑块可通过佩戴口罩、安装空气净化器、合理饮食、适度运动、药物治疗等方式。
1. 佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的颗粒物和有害气体，减少其吸入量，降低对呼吸道和血管的损害。
2. 安装空气净化器：在室内安装空气净化器，可改善室内空气质量，减少空气中的污染物浓度。特别是在卧室、办公室等长时间停留的场所，使用空气净化器能为人们创造一个相对清洁的呼吸环境。
3. 合理饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低胆固醇水平，减少脂质在血管壁的沉积。同时，增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果等，可调节血脂，保护血管健康。避免高盐、高脂、高糖食物，减少血管负担。
4. 适度运动：定期进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，提高血管的弹性。运动还可以帮助消耗体内多余的脂肪，降低血脂水平，减少血管斑块的形成和发展。
5. 药物治疗：对于已经形成血管斑块且病情较为严重的情况，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，能降低胆固醇水平，稳定斑块；抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，可防止血小板聚集，减少血栓形成的风险。此外，一些具有活血化瘀作用的中药，如丹参、三七等，也可在一定程度上改善血管血液循环。但药物治疗必须遵医嘱进行。
空气污染加重血管斑块是一个不容忽视的健康问题。通过采取佩戴口罩、安装空气净化器等防护措施，结合合理饮食、适度运动等生活方式的调整，以及必要时的药物治疗，能在一定程度上防护和清除血管斑块。若发现血管斑块相关症状或指标异常，应及时到正规医院的心血管内科就诊，以便进行准确的诊断和规范的治疗。