三个月宝宝四天没拉大便可通过调整喂养方式、腹部按摩、增加活动量、补充益生菌、及时就医等方法进行调理。

1. 调整喂养方式：对于母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自身的饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，保证母乳质量。如果是奶粉喂养，要严格按照奶粉冲调说明进行冲调，避免奶粉过浓。还可以适当给宝宝喂一些温开水，有助于软化大便，促进排便。

2. 腹部按摩：家长可以将双手搓热，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩 5 - 10 分钟，每天按摩 2 - 3 次。这样可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助排便。按摩时要注意力度适中，避免用力过大引起宝宝不适。

3. 增加活动量：可以让宝宝适当多活动，比如让宝宝多踢踢腿、伸伸胳膊，也可以帮助宝宝进行一些被动操。活动能够促进宝宝身体的新陈代谢，增强胃肠蠕动，从而有利于大便排出。

4. 补充益生菌：益生菌有助于调节宝宝肠道菌群，改善消化功能。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。但需要注意的是，使用益生菌要遵医嘱，不能自行随意给宝宝服用。

5. 及时就医：如果经过上述方法调理后，宝宝仍然长时间不排便，或者伴有腹胀、呕吐、哭闹不止、食欲减退等异常症状，可能是存在肠道疾病等问题，如先天性巨结肠、肠梗阻等。这种情况下应及时带宝宝到正规医院的儿科或消化内科就诊，进行相关检查，如腹部 X 线、B 超等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

三个月宝宝四天没拉大便，家长不必过于惊慌，但也不能掉以轻心。可以先尝试通过调整喂养方式、腹部按摩、增加活动量、补充益生菌等方法进行调理。如果宝宝症状持续不缓解或出现异常症状，一定要及时就医，以便早期诊断和治疗，保障宝宝的健康。

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