膝关节内侧疼痛影响睡眠，可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整等方法改善。物理治疗能促进血液循环、缓解疼痛；药物治疗可减轻炎症和疼痛；运动康复有助于增强膝关节周围肌肉力量；生活方式调整能减少膝关节的负担。
1. 物理治疗：热敷是常见的物理治疗方法，可使用热毛巾或热水袋敷在膝关节内侧，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩也有不错的效果，可在膝关节周围进行轻柔的按摩，重点按摩内侧疼痛部位，按摩力度以感觉舒适为宜，每次按摩10 - 15分钟。此外，还可采用红外线照射、超短波治疗等物理疗法，这些疗法能深入组织，促进炎症吸收，缓解疼痛症状。
2. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解膝关节内侧的炎症和疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，能促进软骨的修复和再生，延缓关节软骨的磨损。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等，可直接作用于疼痛部位，减轻疼痛。使用药物时需遵医嘱。
3. 运动康复：直腿抬高运动可增强股四头肌力量，平躺在床上，双腿伸直，将患侧腿缓慢抬起，与床面成30° - 40°角，保持5 - 10秒后缓慢放下，每组10 - 15次，每天进行3 - 4组。靠墙静蹲也是很好的锻炼方式，背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与地面平行，保持这个姿势30 - 60秒，每组进行3 - 5次，每天进行3 - 4组。此外，还可进行膝关节的屈伸活动，如坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸10 - 15次，每天进行3 - 4组。运动康复应循序渐进，避免过度劳累。
4. 生活方式调整：控制体重能减轻膝关节的负担，肥胖会增加膝关节的压力，加重疼痛症状，因此应合理饮食，适当运动，将体重控制在正常范围内。选择合适的鞋子也很重要，应避免穿高跟鞋，选择有良好缓冲和支撑功能的运动鞋，以减少行走时对膝关节的冲击力。在日常生活中，应避免长时间站立、行走和上下楼梯，减少膝关节的磨损。休息时可将腿部抬高，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5. 就医检查：如果膝关节内侧疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及影像学检查如X线、CT、磁共振成像等，明确疼痛的原因，如是否存在半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎等疾病，并制定相应的治疗方案。
膝关节内侧疼痛影响睡眠会给生活带来诸多不便，通过物理治疗、药物治疗、运动康复和生活方式调整等方法，可在一定程度上改善疼痛症状。但如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在治疗过程中，需严格遵医嘱进行药物使用和康复训练。