职场人摆脱口臭口干可从改善生活习惯、进行口腔护理、治疗相关疾病这几方面着手，如规律作息、正确刷牙、使用漱口水、治疗龋齿、调理肠胃等。
1. 改善生活习惯：规律的作息对缓解口臭口干很重要。职场人应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体各器官得到充分休息，维持正常的新陈代谢。同时，要适度运动，促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。在饮食上，要多喝水，保持口腔湿润，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少吸烟和饮酒，这些不良习惯都可能加重口臭口干的症状。多吃蔬菜水果，如苹果、梨、黄瓜等，它们富含水分和维生素，有助于改善口腔环境。
2. 进行口腔护理：正确刷牙是保持口腔清洁的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，清洁牙齿的各个面。饭后使用牙线，能有效清除牙缝间的食物残渣，防止细菌滋生。此外，还可以使用漱口水，如复方氯己定含漱液、康复新液、西吡氯铵含漱液等，但需遵医嘱使用。定期洗牙也很关键，一般每半年到一年洗一次牙，能去除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙周疾病。
3. 治疗相关疾病：口臭口干可能是某些疾病的表现。如果存在龋齿，应及时到口腔科进行治疗，填充龋洞，防止龋坏进一步发展。牙周炎患者需要进行系统的牙周治疗，如洁治、刮治等。此外，一些全身性疾病也可能导致口臭口干，如肠胃疾病、糖尿病等。肠胃功能紊乱者可在医生指导下服用一些调理肠胃的药物，如多潘立酮片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。糖尿病患者要积极控制血糖，遵医嘱服用降糖药物或注射胰岛素。
4. 保持口腔卫生习惯：除了日常的刷牙、使用牙线和漱口水外，还可以使用舌刷清洁舌头。舌面上会残留食物残渣和细菌，清洁舌头能有效减少口臭的产生。另外，随身携带口腔清新剂，在必要时使用，能暂时缓解口臭问题。
5. 调整心态：职场压力大也可能导致口臭口干。长期处于紧张、焦虑的状态会影响内分泌和神经系统，进而影响唾液分泌。因此，职场人要学会调整心态，通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
职场人摆脱口臭口干需要从多个方面入手。改善生活习惯、进行口腔护理和治疗相关疾病是关键的三大妙招。同时，保持良好的口腔卫生习惯和积极的心态也有助于缓解症状。如果口臭口干问题持续存在或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。