孕产女性后背右边疼可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养、及时就医等方式应对。
1. 调整姿势：孕产女性随着孕期进展，腹部增大，身体重心改变，若长期保持不良姿势，如弯腰、驼背等，会增加后背肌肉负担，导致后背右边疼。应保持正确的坐姿和站姿，坐下时选择有良好腰部支撑的座椅，背部挺直，膝盖与臀部保持同一水平高度；站立时双脚平稳站立，肩部放松，避免长时间站立或久坐。睡觉时可采用左侧卧位，在双腿之间夹一个薄枕头，减轻腰部压力。
2. 适当运动：适度的运动有助于增强背部肌肉力量，缓解疼痛。如孕妇瑜伽，能帮助孕产女性拉伸和锻炼背部、腹部肌肉，增强身体柔韧性和平衡感；散步也是不错的选择，可促进血液循环，减轻后背肌肉紧张。但运动时要注意强度和时间，避免过度劳累。
3. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷在后背右边疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩也能放松肌肉，减轻疼痛，但需由专业人员操作，避免用力不当对孕妇和胎儿造成伤害。
4. 补充营养：孕产女性对钙的需求量增加，若钙摄入不足，可能导致骨质疏松，引起后背疼痛。应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。必要时可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。同时，也要保证维生素D的摄入，促进钙的吸收。
5. 及时就医：如果后背右边疼痛持续不缓解或加重，可能是由其他疾病引起，如胆囊炎、胆结石、腰椎间盘突出症等。此时应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腹部超声、腰椎CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
孕产女性后背右边疼是常见现象，可先通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养等方法缓解。若疼痛持续不改善或加重，需及时就医，排查病因并接受专业治疗，以保障孕产女性的身体健康和胎儿的正常发育。