解决开始胃疼症状的3个有效方法包括调整饮食、药物治疗、物理缓解等。
1. 调整饮食：当出现胃疼症状时，饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃疼。可以选择吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，它们能减轻胃部负担，缓解胃疼。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，让胃部有规律地进行消化活动。此外，还可以适量喝一些温水，温水能温暖胃部，舒缓胃部肌肉，减轻疼痛。
2. 药物治疗：药物治疗是缓解胃疼的常用方法。抗酸药如碳酸氢钠、铝碳酸镁、氢氧化铝等，能中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。抑酸药如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，可抑制胃酸分泌，从根源上减少胃酸对胃的伤害。胃黏膜保护剂如枸橼酸铋钾、胶体果胶铋、硫糖铝等，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的侵蚀。需要注意的是，使用药物治疗时一定要遵医嘱。
3. 物理缓解：可以用热水袋或热毛巾热敷胃部，热敷能促进胃部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。按摩也是一种有效的物理缓解方法，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩胃部，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可促进胃肠蠕动，缓解胃疼。此外，保持放松的姿势，如平躺在床上，膝盖弯曲，使腹部放松，也有助于减轻胃部压力，缓解疼痛。
4. 精神调节：精神因素也可能导致或加重胃疼。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化。因此，要学会调整心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解精神压力，改善情绪状态，这对缓解胃疼也有一定的帮助。
5. 及时就医：如果胃疼症状持续不缓解或者加重，伴有呕吐、黑便、发热等其他症状，可能是患有胃溃疡、胃炎、胃穿孔等严重疾病，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
当出现开始胃疼的症状时，可以通过调整饮食、药物治疗、物理缓解等方法来进行缓解。同时，要注意精神调节，保持良好的心态。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。在使用药物时，务必遵医嘱。