化疗后便秘可通过调整饮食结构、增加运动、养成良好排便习惯、使用药物以及进行腹部按摩等方式缓解。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。水果方面，可选择香蕉、苹果、火龙果等。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，也可以适当喝一些蜂蜜水，有助于润滑肠道。此外，还可以吃一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米等，能增加粪便体积，促进排便。
2. 增加运动：适当的运动能促进胃肠蠕动，缓解便秘。可以选择散步，每天坚持散步30分钟以上；也可以进行慢跑，慢跑能增强身体的代谢功能，促进肠道的正常蠕动。瑜伽也是不错的选择，一些特定的瑜伽姿势能够刺激腹部器官，促进消化和排便。还可以进行简单的家务劳动，如扫地、拖地等，增加身体的活动量。
3. 养成良好排便习惯：每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，久而久之能形成排便反射。排便时要专注，避免玩手机、看报纸等分散注意力的行为，减少排便时间。
4. 使用药物：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用药物。常见的药物有乳果糖，它能增加肠道内的水分，软化粪便，促进排便；聚乙二醇电解质散，可增加粪便的含水量，使粪便易于排出；比沙可啶，能刺激肠壁神经，促进肠道蠕动。但使用药物一定要遵医嘱。
5. 进行腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。这样能促进肠道的血液循环，增强肠道蠕动，缓解便秘症状。
化疗后便秘是常见的问题，通过调整饮食结构、增加运动、养成良好排便习惯、使用药物以及进行腹部按摩等方法，能在一定程度上缓解便秘症状。但如果便秘情况持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，采取进一步的治疗措施。