经期适量饮用蜂蜜水对女性健康有益，具有补充能量、调节肠胃、缓解情绪、改善睡眠、滋润肌肤等作用。

1. 补充能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，这些单糖能够快速被人体吸收利用，为经期女性补充因失血而消耗的能量，有助于维持身体的正常生理功能。在经期，女性身体较为虚弱，适当饮用蜂蜜水可以让身体更有活力。

2. 调节肠胃：经期女性的肠胃功能可能会受到一定影响，容易出现便秘等问题。蜂蜜具有润滑肠道的作用，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，预防和缓解经期便秘。此外，蜂蜜还可以调节胃酸分泌，对肠胃起到一定的保护作用。

3. 缓解情绪：在经期，女性体内的激素水平会发生变化，导致情绪波动较大，容易出现焦虑、烦躁等不良情绪。蜂蜜中含有的镁元素，具有调节神经系统的作用，能够舒缓情绪，减轻焦虑和紧张感，让女性在经期保持心情舒畅。

4. 改善睡眠：部分女性在经期会出现睡眠质量下降的情况。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质能够调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠。睡前适量饮用一杯温蜂蜜水，有助于提高睡眠质量，让女性在经期得到更好的休息。

5. 滋润肌肤：经期女性的皮肤可能会变得干燥、粗糙。蜂蜜具有滋润和营养肌肤的功效，能够为肌肤补充水分和养分，使肌肤更加光滑细腻。此外，蜂蜜中的抗氧化物质还可以延缓肌肤衰老，减少色斑和皱纹的产生。

综上所述，经期适量饮用蜂蜜水对女性的健康有着诸多好处，不仅可以补充能量、调节肠胃，还能缓解情绪、改善睡眠和滋润肌肤。不过，虽然蜂蜜水有很多益处，但也应注意适量饮用，避免因过量摄入糖分而带来其他健康问题。女性在经期可以根据自身情况，合理饮用蜂蜜水，以维护身体的健康。

（责编：家医在线 ）