女人生理安全期的计算方式有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等。
1. 日历法：月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去月经期和排卵期，其余时间即为安全期。例如，月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号到19号，除去月经期和这10天，剩下的时间就是安全期。但这种方法对于月经周期不规律的女性不太适用。
2. 基础体温法：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在排卵前体温较低，排卵后体温升高0.3 - 0.5℃ 。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，当体温升高并持续一段时间，说明已经排卵，排卵前的低温期和体温升高后的一段时间之外的时间可大致视为安全期。不过基础体温容易受多种因素影响，如睡眠质量、疾病等，所以测量时要保证充足睡眠且身体状态良好。
3. 宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液的性状会随着激素水平的变化而改变。在排卵前，宫颈黏液量逐渐增多，变得稀薄、透明、拉丝度可达10cm以上；排卵后，宫颈黏液分泌量减少，质地变黏稠而混浊，拉丝度差，易断裂。当观察到宫颈黏液出现上述变化时，可判断接近排卵期，非此阶段可视为相对安全期。但这种方法需要女性有一定的观察经验。
4. 排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般在月经周期的第10天开始使用，每天在同一时间检测。当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵，在强阳性转弱阳性的过程中发生排卵。排卵前后的一段时间为危险期，其余时间可作为安全期参考。但排卵试纸的检测结果可能会受到操作方法、尿液浓度等因素的影响。
5. B超监测法：通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵情况。一般从月经周期的第10天左右开始进行监测，根据卵泡的大小和生长速度，医生会告知下次监测的时间。当卵泡成熟并排出后，可确定排卵时间，从而明确安全期和危险期。这种方法准确性较高，但需要多次到医院进行检查，比较麻烦且费用相对较高。
女人生理安全期的计算有多种方式，每种方法都有其优缺点和适用范围。日历法简单但对月经不规律者不准确；基础体温法需长期坚持测量且易受干扰；宫颈黏液观察法需要一定经验；排卵试纸检测法方便但结果可能有误差；B超监测法准确但成本高。在实际应用中，可以结合多种方法来提高计算的准确性，但安全期并非绝对安全，仍有意外排卵导致怀孕的可能，如果没有生育计划，建议做好有效的避孕措施。