社区可通过提供健康知识讲座、组织运动康复活动、推荐营养补充方案、给予心理辅导、联系专业医疗资源等方式，为产后胸部干瘪妈妈提供帮助。
1. 健康知识讲座：社区可邀请专业的妇产科或乳腺外科医生，开展关于产后胸部护理的健康知识讲座。在讲座中，医生可以详细讲解产后胸部生理变化的原理，让妈妈们了解胸部干瘪是由于孕期激素水平变化，产后激素下降，乳腺组织和脂肪组织萎缩等原因导致的。同时，介绍正确的胸部护理方法，如选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣对胸部造成不良影响；指导正确的清洁方式，保持胸部皮肤的健康。
2. 组织运动康复活动：社区可以组织专门针对产后妈妈的运动康复活动，如瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助增强胸部肌肉的力量，改善胸部的形态。例如，瑜伽中的一些体式，如牛面式、骆驼式等，能够拉伸和锻炼胸部肌肉；普拉提的一些动作也有助于提升胸部线条。运动还能促进血液循环，为胸部组织提供充足的营养。
3. 推荐营养补充方案：营养科医生可以为产后妈妈制定合理的营养补充方案。富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于胸部组织的修复和再生；富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西兰花等，能维持胸部皮肤的弹性。此外，一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，也对胸部的饱满度有一定的帮助。但要注意营养均衡，避免过度摄入高热量食物导致体重增加。
4. 给予心理辅导：产后胸部干瘪可能会给妈妈们带来一定的心理压力，社区可以安排专业的心理咨询师为她们提供心理辅导。心理咨询师可以倾听妈妈们的烦恼，帮助她们正确认识产后身体的变化，树立积极的心态。让妈妈们明白，产后胸部的变化是正常的生理现象，不要因为胸部的外观而过度焦虑和自卑。
5. 联系专业医疗资源：如果妈妈们对胸部干瘪问题较为困扰，社区可以联系专业的医疗资源，如整形美容科或乳腺外科。医生可以根据妈妈们的具体情况，提供个性化的解决方案。例如，对于一些胸部萎缩较为严重的妈妈，可以考虑进行隆胸手术，但手术有一定的风险，需要在充分了解后谨慎选择；也可以采用一些非手术的方法，如注射玻尿酸等，但这些方法也需要在专业医生的指导下进行。
社区通过提供健康知识讲座、组织运动康复活动、推荐营养补充方案、给予心理辅导以及联系专业医疗资源等多种方式，能够为产后胸部干瘪的妈妈提供全面、有效的帮助。这些措施不仅有助于改善妈妈们的胸部状况，还能缓解她们的心理压力，让妈妈们以更健康、自信的状态面对生活。