嗓子痒康复可从日常护理、饮食调节、药物治疗、生活习惯改善、就医检查等方面着手，如多喝水、吃润喉食物、使用含片、避免刺激物、排查病因等。
1. 日常护理：保持咽喉湿润是缓解嗓子痒的基础。要增加水分摄入，多喝温开水，可使咽喉黏膜保持湿润，减轻痒感。也可用生理盐水漱口，能清洁口腔和咽喉，减少细菌滋生，缓解炎症引发的嗓子痒。此外，注意保持室内空气湿度，可使用加湿器，避免空气过于干燥加重嗓子不适。
2. 饮食调节：在饮食上，多吃具有润喉作用的食物。例如梨，有清热润肺、止咳化痰的功效，可直接生食或煮成梨汤饮用。蜂蜜也有润喉、抗菌消炎的作用，用温水冲服蜂蜜水，能缓解嗓子痒。还可多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜等，增强身体免疫力，促进咽喉黏膜修复。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激咽喉，加重嗓子痒的症状。
3. 药物治疗：药物治疗能有效缓解嗓子痒。含片类药物如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，可直接作用于咽喉，减轻炎症，缓解痒感。止咳糖浆也有一定作用，如川贝枇杷糖浆、急支糖浆等，能抑制咳嗽反射，减轻嗓子痒引起的咳嗽。如果是因过敏导致的嗓子痒，可服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，但需遵医嘱使用。
4. 生活习惯改善：生活中要养成良好的习惯。避免过度用嗓，减少长时间说话、大声喊叫等行为，让嗓子得到充分休息。戒烟戒酒，烟草和酒精对咽喉有刺激作用，会加重嗓子痒的症状。规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。
5. 就医检查：如果嗓子痒持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如喉镜检查、血常规检查等，以明确病因。若是由咽炎、扁桃体炎等疾病引起，需进行针对性治疗；若是过敏因素导致，要尽量避免接触过敏原，并进行抗过敏治疗。
嗓子痒的康复需要综合多方面进行。日常护理、饮食调节、药物治疗、生活习惯改善等方法都能在一定程度上缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，明确病因并进行规范治疗。通过这些措施，有助于更快地康复，恢复健康的咽喉状态。