五个月宝宝睡觉不踏实，可能与钙元素缺乏、维生素D缺乏、铁元素缺乏、锌元素缺乏、B族维生素缺乏等营养因素有关。
1. 钙元素缺乏：钙对神经系统的稳定起着重要作用。五个月宝宝若钙摄入不足，神经兴奋性会增高，导致宝宝睡觉不踏实，易惊醒、多汗等。日常可通过增加富含钙的食物摄入，如奶制品等。若缺钙情况较严重，可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2. 维生素D缺乏：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，进而影响宝宝睡眠。宝宝可适当晒太阳，促进皮肤合成维生素D。必要时可遵医嘱补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等。
3. 铁元素缺乏：铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白的合成。五个月宝宝缺铁可能导致缺铁性贫血，影响氧气的运输和利用，使宝宝身体不适，睡眠质量下降。可通过添加含铁丰富的辅食，如强化铁的米粉等。也可在医生建议下补充富马酸亚铁、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。
4. 锌元素缺乏：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对宝宝的生长发育、免疫功能等有重要影响。锌缺乏可能导致宝宝食欲减退、生长发育迟缓，也会影响睡眠。可适当给宝宝添加含锌的食物，如瘦肉末、蛋黄等。必要时可遵医嘱补充葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌等锌剂。
5. B族维生素缺乏：B族维生素参与人体的能量代谢和神经系统的正常功能。缺乏B族维生素可能引起宝宝神经系统功能紊乱，导致睡眠不安。可通过添加富含B族维生素的食物，如全麦面包、糙米等。若缺乏严重，可在医生指导下补充复合维生素B片等。
五个月宝宝睡觉不踏实，营养补充确实是关键因素之一。钙、维生素D、铁、锌、B族维生素等营养物质的缺乏都可能影响宝宝的睡眠质量。家长应关注宝宝的营养状况，合理添加辅食，必要时在医生的指导下进行营养补充。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊，以排除其他疾病因素。