职场人吃强的松片应对副作用困扰，可从饮食调整、生活方式改善、定期体检、药物辅助缓解及心理调节等方面入手。
1. 饮食调整：强的松片可能导致水钠潴留、血糖升高等副作用。在饮食上，要控制盐的摄入，每日不超过6克，以减轻水钠潴留引起的水肿。增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于维持体内电解质平衡。同时，减少高糖食物的摄取，避免血糖过度升高，可多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜等，有助于稳定血糖。
2. 生活方式改善：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应在7 - 8小时左右，有利于身体的恢复和激素水平的稳定。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，每周至少运动3 - 5次，每次30分钟左右，可增强体质，减轻药物副作用对身体的影响。此外，要戒烟限酒，避免不良生活习惯加重身体负担。
3. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血常规、血糖、血压、肝肾功能等项目。一般建议每3 - 6个月进行一次体检，以便及时发现药物副作用引起的身体异常变化。如果发现血糖、血压升高或肝肾功能异常等情况，应及时就医，调整治疗方案。
4. 药物辅助缓解：针对强的松片可能引起的不同副作用，可在医生的指导下使用相应的药物进行辅助缓解。如出现胃酸分泌过多导致的胃肠道不适，可使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物保护胃黏膜，抑制胃酸分泌。若出现骨质疏松的迹象，可补充钙剂、维生素D等，如碳酸钙、枸橼酸钙、骨化三醇等，以增强骨密度。
5. 心理调节：长期服用强的松片可能会给职场人带来心理压力，出现焦虑、抑郁等情绪。可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动，培养兴趣爱好等方式缓解心理压力。如果心理问题较为严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。
职场人在服用强的松片时，会面临各种副作用带来的困扰。通过饮食调整、生活方式改善、定期体检、药物辅助缓解及心理调节等多方面的综合措施，能够有效应对这些困扰，减少药物副作用对身体和工作生活的影响。同时，在整个过程中，一定要严格遵医嘱，确保治疗的安全性和有效性。